1. Vadite dobro ustno higieno :
- Zobe si umivajte vsaj dvakrat na dan (zjutraj in zvečer) vsaj dve minuti. Uporabljajte zobno ščetko z mehkimi ščetinami in zobno pasto s fluoridom.
- Zobne nitke očistite vsaj enkrat na dan, da odstranite zobne obloge in delce hrane iz medzobnega prostora.
- Uporabite antibakterijsko ustno vodico, da uničite bakterije in osvežite dah.
2. Redno obiskujte svojega zobozdravnika :
- Načrtujte redne zobozdravstvene preglede in čiščenja vsakih 6 do 12 mesecev. Vaš zobozdravnik lahko odstrani nakopičene zobne obloge in zobni kamen, prepozna in zdravi morebitne osnovne težave ter zagotovi smernice glede pravilnih tehnik ustne higiene.
3. Odpravite osnovne zdravstvene težave :
- Nekatera zdravstvena stanja, kot je sladkorna bolezen, lahko povzročijo slab zadah. Če imate kakršna koli kronična zdravstvena stanja, se posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite ustrezno zdravljenje.
4. Onehajte kaditi :
- Kajenje lahko prispeva k slabemu zadahu in boleznim dlesni. Opustitev kajenja lahko znatno izboljša vaše ustno zdravje.
5. Ostanite hidrirani :
- Pitje veliko vode lahko pomaga zmanjšati slab zadah, ki ga povzročajo suha usta.
6. Izogibajte se nekaterim živilom :
- Nekatera živila, kot so česen, čebula in nekatere začimbe, lahko povzročijo začasen slab zadah. Izogibanje ali omejitev uživanja teh živil vam lahko pomaga osvežiti dah.
7. Uporabljajte izdelke za ustno nego, posebej zasnovane za slab zadah :
- Na voljo so različni izdelki za ustno nego, ki so posebej oblikovani za boj proti slabemu zadahu, kot so zobne paste, ustne vode in pastile. Ti izdelki lahko pomagajo odstraniti bakterije in osvežijo vaš dah.
Če krvaveče dlesni in slab zadah ne prenehata kljub upoštevanju teh korakov, se posvetujte s svojim zobozdravnikom za nadaljnjo oceno in zdravljenje. Lahko priporočijo dodatne ukrepe ali postopke za odpravo osnovnega vzroka teh simptomov.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com