Pravkar sem opazil, da se mi dlesni umikajo in da so zobje rahlo hrapavi. Ali obstaja način za povrnitev sklenine, da odrasteš, da nikoli sploh ne bi imel kariesa?

Na žalost ni mogoče, da bi vam sklenina ponovno zrasla ali da bi se dlesni regenerirale same. Sklenina je trda zunanja plast vaših zob, ki jih ščiti pred gnitjem, in ko je enkrat izgubljena, je ni več mogoče nadomestiti. Podobno je recesija dlesni postopen proces, ki se pojavi, ko se tkivo okoli vaših zob obrabi in ga ni mogoče obrniti.

Vendar pa obstajajo koraki, s katerimi lahko preprečite nadaljnjo škodo in ohranite zdravje svojih zob in dlesni. Tukaj je nekaj nasvetov:

* Vadite dobro ustno higieno. To vključuje ščetkanje in nitkanje zob dvakrat na dan, uporabo zobne paste, ki jo je odobril ADA, in redne obiske zobozdravnika za preglede in čiščenja.

* Izogibajte se sladki hrani in pijači. Sladkorji lahko nahranijo bakterije v ustih, kar lahko povzroči karies in bolezni dlesni.

* Uporabljajte fluor. Fluorid pomaga krepiti vaše zobe in preprečuje nastanek kariesa. Poiščite zobno pasto, ustno vodo in druge zobozdravstvene izdelke, ki vsebujejo fluor.

* Jejte zdravo prehrano. Prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi žiti, lahko pomaga ohranjati zdrave zobe in dlesni.

* Ne kadite. Kajenje lahko poveča tveganje za bolezni dlesni in druge težave z zobmi.

Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pomagate ohranjati zdravje svojih zob in dlesni ter zmanjšate tveganje za nadaljnjo izgubo sklenine ali recesijo dlesni.