Kaj moratejesti, da bi mati rodila Pameten otrok

? Nosečnost diete bogata s folno kislino , omega - 3 maščobnih kislin , in holina so pomembna za zdrav razvoj ploda možganov za pameten otroka. Hranila , kot ti lahko tudi pomaga preprečiti spina bifida in okvare nevralne cevi , po poročanju Centra za nadzor in preprečevanje bolezni ( CDC ) . Hranila za otroške možgane

Po CDC , naj bi nosečnice jemljejo folno kislino vsak dan . Folna kislina pomaga pri razvoju možganov in lahko pomaga pri preprečevanju možganske povezane okvare ploda . Poleg tega Womenshealth.gov poroča, da lahko omega -3 maščobne kisline , ki jih nosečnice , porabljene za pomoč pri razvoju možganov dojenčke . Po mnenju Nosečnost Danes binosečnica tudi prepričani, da so holina v svoji dieti plodu razvoj možganov .
Živila za Hranila

Po CDC , folata ( folna kislina najdemo v hrani ), je mogoče najti v listnato , temno zelena zelenjava , citrusi in fižola . Za omega - 3 maščobnih kislin , naj bi nosečnice jedo različnih morskih sadežev , da se izogne ​​ribje visoko živega srebra , na Womenshealth.gov . Nosečnost danes poroča, da se holin najdemo v jajca , meso, soja in pšeničnih kalčkov .
Drugi premisleki

Kakšnamati ne jesti , je samo tako pomembno kot tisto, kar poje . Po Womenshealth.gov moranosečnica izogibati alkohola, mamil in strupov , da bi njen otrok biti pametna .