Zdrava živila za One -letniki

S svoj ​​prvi rojstni dan , so se mnogi otroci že začel jesti trdo hrano . Po tem , trdne igrala bolj pomembno vlogo v njihovi prehrani . One -letniki potrebujejo zdravo hrano , da bi jim pomagali učiti in igrati . Pomen

One- year-old so otroci pri starosti , pri kateri se večina njihove prehrane prihaja iz trdne hrane , namesto formule ali materino mleko . Z izbiro zdrave hrane za njihov 1 -year -old , starši pomagajo rast in razvoj otroka, preprosto tako, da svoje telo z esencialno energijo.
Vrste

Enoletna - letniki lahko jedo veliko različnih zdravih živil . Sadje in zelenjava , sprejemljive za 1 -letniki so mehke in enostaven za žvečenje . Nekateri primeri vključujejo banane, pomaranče, olupljen marelice, breskve olupljen , olupljena hruške, jabolčno čežano , melone , lubenice, medene rose in jagode . Zelenjava za 1 -letnike vključujejo klini pečen krompir , pire krompir in kuhano korenje palice . Ker meso je težko žvečiti , lahko 1 -letniki le predelujejo ali zmleti meso . Dairy Foods 1 -letniki lahko jeste vključujejo jogurte , pudinge , skuto in celo sirove kocke . Žita , trakovi kruh in krekerji so dobre možnosti iz kategorije kruha .

Premisleki

Naj posameznega otroka v mislih , ko se odločajo , katera hrana poskusiti . Čeotrok ne prenaša mehkejše hrane, počakajte nekaj časa, da se premaknete na živilih , ki zahtevajo več žvečenje . Nekateri 1 -letniki nimajo zob , zato bo vsaka hrana , ki zahtevajo zob za žvečenje brez povzročanja nevarnost zadušitve niso varni .
Zmote

Prehranska alergija ne vedno predstaviti kot hude reakcije. Vsakič, ko eden od staršev uvaja novo hrano za1 - year- old , da je treba zagotoviti, dareakcija ne pojavi . Včasih, znaki so zelo subtilno, kot so kožni izpuščaj ali želodčnih težav. Tudi, če alergije na hrano teče v družini , je najbolje, da se odvrne od uvedbe te hrane , dokler tudi po prvem rojstnem dnevu.
Prednosti

Getting1 -year- stara jesti raznoliko hrano jo pripravlja , da razvijejo boljše prehranjevalne navade , kot je ona starosti. Z razširitvijo število živil, 1- year- old poje, ona je bolj verjetno , da bi jedli zdravo , uravnoteženo prehrano
Opozorilo

Nikoli ne puščajte 1 . - year- old otrok brez nadzora , medtem ko je jedel . Zadušitve jeglavna nevarnost za otroke pri tej starosti , tudi v primeru živil, ki so jih pred jedel brez težav . Nekatera živila so še vedno off - meje za 1 -letnike zaradi zdravstvenih vprašanjih. Ta živila zajemajo: mehke sire, ali katere koli druge , ki niso pasterizirane mlečne izdelke; morski sadeži, kot so kozice; in vse nekuhano ali kuhano meso . Druga živila so glavne nevarnosti dušilne , vključno s pokovko , nerazrezani hrenovke , orehov, trde sladkarije , celih grozdja , trde sadja ali zelenjave ali debela razširjene arašidovo maslo .