Kakšne prirojene okvare lahko kofein povzroči plodu?

Eno najresnejših tveganj, povezanih z uživanjem kofeina med nosečnostjo, so okvare nevralne cevi (NTD). NTD so skupina prirojenih napak, ki prizadenejo možgane in hrbtenjačo, vključno s spino bifido in anencefalijo. Spina bifida se pojavi, ko se hrbtenjača med razvojem ploda ne zapre pravilno, kar vodi v vrsto težav, vključno s paralizo, inkontinenco in učnimi težavami. Anencefalija je smrtno stanje, pri katerem se plod rodi brez večjega dela možganov in lobanje.

Druge prirojene napake

Študije so tudi povezale uživanje kofeina med nosečnostjo s povečanim tveganjem za druge prirojene okvare, kot so razcepljena ustnica in nebo, srčne napake in nizka porodna teža. Medtem ko natančni mehanizmi, s katerimi kofein povzroča te prirojene okvare, niso popolnoma razumljeni, se domneva, da lahko kofein moti absorpcijo nekaterih hranil, kot je folat, ki je bistvenega pomena za razvoj ploda. Kofein lahko tudi poškoduje DNK razvijajočih se celic, kar povzroči prirojene napake.

Priporočila za uživanje kofeina med nosečnostjo

Da bi čim bolj zmanjšali tveganje za okvare pri rojstvu, American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) priporoča, da nosečnice omejijo vnos kofeina na 200 miligramov na dan. To je enako približno eni skodelici kave, dvema skodelicama čaja ali štirim pločevinkam gazirane pijače. Nekatere ženske so lahko bolj občutljive na kofein kot druge, zato je pomembno, da se s svojim zdravnikom pogovorite o svojih individualnih omejitvah kofeina.

Izogibanje kofeinu med nosečnostjo

Če ste zaskrbljeni zaradi tveganj uživanja kofeina med nosečnostjo, boste morda želeli razmisliti o tem, da bi se kofeinu popolnoma izognili. Obstaja veliko brezkofeinskih alternativ kavi, čaju in gaziranim pijačam, kot so zeliščni čaji, kava brez kofeina in gazirana voda. Najdete lahko tudi brezkofeinske različice številnih svojih najljubših jedi in pijač, kot sta čokolada in sladoled.

Če se trudite zmanjšati vnos kofeina, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam zagotovijo podporo in vire, ki vam bodo pomagali narediti zdrave odločitve zase in za svojega otroka.