zahteve spanja razlikujejo za otroke , odvisno od starosti , glede na University of Michigan zdravstvenega sistema . Dojenčki do šestega meseca starosti običajno spijo osem do 10 ur ponoči z več dremežev čez dan . To je normalno za dojenčke , ne da spati vso noč . Cikle spanja razlikujejo od lahkih do globokega spanca in dojenčki spijo svetlobo veliko časa . Prebujanje se ponavadi pojavlja v svetlo obdobje mirovanja . Dojenček gre skozi cikel spanja približno vsako uro, tako pogoste prebujenje je normalno .
Šoloobvezni otroci običajno potrebujejo med devet in 12 ur nočnega spanja . To je pogostostarost , ko slabe spalne navade razvijajo inzačetek " pomanjkanje spanja ". Otrok brez težav spanja lahko zaspite v roku 15 do 30 minut ; prebudi zlahka na vzburjenja ; in ostane v pripravljenosti v zbujam ur. Če je vaš otrok pritožuje zaradi sklicevanja , da gredo v posteljo ob določenem času , lahko ji povem , da ste vodenje njeno spanje ob tej uri , ker je zdravo za njo in jo hočeš, da se počutijo dobro v dnevnih urah .
Kototrok zori na preteen in najstniških letih , je še vedno pomembno za njega, da bi dobili potrebno količino spanja . Otroci te starosti potrebujejo približno devet do 10 ur nočnega spanja .
Opozorilni znaki
Obstaja nekaj rdečih zastav , ki lahko nakazujejo , da otrok , ki ima motnje spanja . Ali je zaspal vsakič, ko ga vozi nekje v avtu? Ali imate težave z njo prebujajočem zjutraj ? Ali je zdel preveč utrujeni , jezni ali agresiven ? Ali je nenadoma " crash " na nekaterih nočeh mnogo prej, kot je pričakovano pred spanjem ? To lahko vsi znaki vaš otrok doživlja motnje spanja .
Insomnia
Če ima vaš otrok težave z uspavanjem ali začasno prebivajo zaspal , je lahko trpijo nespečnost . To lahko traja nekaj dni ali tednov , ali je lahko dolgotrajno . Vprašanja, ki lahko prinesejo nespečnosti pri otrocih vključujejo kronične bolečine, stres ali duševno tesnobo .
Spalno apnejo
smrčanje pri otrocih , ki jih kronično zamašenega nosu lahko povzročila ali je povečane nosnih polipov ali mandeljne, je eden simptom apnejo med spanjem . Apnea pomeni, da vaš otrok ima kratke premore v svojem dihanja . Medtem ko je to pogosto ni nevarno, lahko povzroči slabo kakovost spanja. Če se vaš otrok ne dobiš kakovosti spanja , se lahko pojavijo utrujeni in brez volje čez dan .
Nočne
resnejše motnje spanja pri otrocih so nočne more . Če je vaš otrok ima nočne more , lahko je buden nenadoma iz spanja kričanja , joka in ima pospešen srčni utrip. Nočne more začeti pri otrocih približno 18 mesecev in ponavadi traja približno do starosti 6 . " Nočne " se ne sme zamenjevati z nočnimi morami . Med noč groze ,otrok je še vedno spi. Morate poskusiti , da ga ne moti in odstraniti predmete v sobi sam , lahko poškoduje s .
Zdravljenje
na voljo več načinov , da bi poskušali pomagati otroku spati bolje . Zdravnik vam lahko predpiše slušni spanja , če jemotnja spanja hudo . Preden je videti , da zdravi vašega otroka , da ji pomaga spati obstaja nekaj drugih metod, ki jih lahko poskusite .
Spanje s svojim otrokom, ga lahko potolažim , dokler se mu težave s spanjem minilo . Ko začutite, da je čas, da " Otrok " svojega otroka stran od svoje postelje , da mupaleta ob vaši postelji , tako da je še vedno blizu vas v času spanja. Nato ga postopoma premakniti v svojo posteljo v isti sobi . Poleg tega bo moral biti pripravljen , da spi v svoji postelji v svoji sobi .
Vodite dnevnik spanja vašega otroka spalnih navad za nekaj časa . Poglej njeno spanje in prebujajo vzorcev , čas in trajanje spanja , kako dolgo jo vzel , da zaspite in kolikokrat se je zbudil ponoči . Ko boste našli ustaljen vzorec , boste morda lahko našli rešitev .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane