Kako se spopasti z izgubo in bolečino

Izguba ljubljene je travmatično za vsakogar . Tudi potem, ko je čas potekel, lahkospomin alidatum sproži žalosti. Čeprav je to normalno, boste morali spopasti z izgubo in bolečino v zdrav način , da se zacelijo . Navodila

1

Draw zadovoljen z dejstvom, da bobolečina in občutek izgube zmanjša v času. Dovolite si, da se počutijo žalostno od časa do časa; to je normalno in del procesa žalovanja .
2

Načrtujte zmedo . Če veste, da jeobletnica ali poseben datum , ki prihajajo gor in da bi bilo , da se počutite žalostni ali depresivni , načrtujejo dejavnosti s prijatelji ali sorodniki .
3

Ostanite povezani z vašim podporno skupino . To je lahko vaša verska kongregacija ali voditelji, vaši prijatelji ali družbene skupine . Če vam je ljubše spletne podporno skupino , namesto ali poleg vaš sistem podpore , GriefNet.org jespletno mesto za podporo psiholog vzdrževana.
4

poiskati družbo tistih, ki te ljubim , namesto da bi ostal proč . Prej si še naprej s svojim življenjem in se vrniti v vašem rutinsko ,lažje bo to za spopadanje s svojo izgubo in nadaljevati proces zdravljenja .
5

Posvetujte se s svojim primarna skrb zdravnika, če opazite , da je vaš čustva vplivajo na vaše delo, ste zanemarjajo svoj ​​videz ali težko delovati . To so znaki, da se lahko soočajo z depresijo ali post- travmatske stresne motnje ( PTSM ) .