Kako se ohladite v vročem vremenu

Extreme toplote je lahkoresnično bolečino . Lahko se boste počutili počasni , leni , da vam mišične krče in celo, da se počutite omotični in vrtoglavice . Če iščete nekaj osvežujoče hladen zrak sredi intenzivno vročem vremenu v poletnih mesecih , pogledati preko preprosto zaganjanje svoj ​​Klimatske naprave - ki prav tako lahko dobite zelo drage - hitro. Tisto, kar potrebujete
Hat
tekočin
Lahka oblačila
Prikaži več navodil

1

Ustvari senco. Pomemben del oskrbe s krvjo tokov do obraza . Kot rezultat , lahko držimo glavo cool pomaga zmanjšati količino toplote , ki doseže do konca svojega telesa. Nosite širok klobuk v svetlo barvo , kot so rumena , baby modra, bež ali beli . Če nimate nobenih klobuke , menijo, zavijanje ruto okoli glave za senci , kot tudi.
2

visi v kleti . Če ste dovolj srečni, da imajo kleti doma , ne bojte se , da bi jo uporabljali v najbolj vročih obdobjih leta . Kleti so ponavadi precej hladneje kot na drugih področjih stavbe .
3

Obleka za toplo vreme . To presega zgolj nosil kratke hlače in majice brez rokavov . Šport svetle barve in lahek obleko , po možnosti v bombaža . Sintetična vlakna vodijo do pastmi toplote , tako da namesto nositi bombaža . Bombaž je sposoben srkajoč potenje . Postopek izhlapevanje naredi vaše celotno telo počutiloveliko hladnejše. Ohlapna in dolge priteka oblačila so koristne , saj ti spodbujajo kroženje zraka .
4

Tuš bolj pogosto. Pogostejše tuširanje lahko delajo čudeže za bivanje kul v vročini . Tuš pod mlačno ali hladno vodo. Ne samo, da bo to , da se počutite hladneje , vendar pa vam bodo osvežili po dnevu potenje pod razbijanje soncem.
5

Pijte veliko vode . Za boj proti skrajni poletne temperature , poskusite piti toliko hladne vode , kot je mogoče . Športne pijače , ki so polna elektrolitov lahko storite tudi trik. Ostani proč od kofeinskih in alkoholnih pijač , saj lahko tako sproži dehidracijo , ki jezadnja stvar, ki jo želite v vročini .
6

Jejte premagati toplote . V poletnih mesecih , lahko bilo koristno , da porabijo obroke , ki so majhna in lahka . Obrokov , ki imajo visoko vsebnost vode za namene hidratacije , zlasti svežega sadja in zelenjave . Začinjene hrane , čudno dovolj , prav tako lahko delajo za hlajenje truplo . Začinjene fare , kot so indijsko curry lahko aktivira toplotne receptorje v ustih , ki spodbuja cirkulacijo in potenje koncu vam ohlaja .
7

Pokrijte vaš okno. Če želite, da vaš dom kul, zajemajo vsa okna, da dobijo sonce v dopoldanskem in popoldanskem času . Če postane hladneje ponoči , kje živite, izkoriščanja , ki jih odpirajo okna in vrata zaslon v večernih urah . To lahko pomaga pri zniževanju temperature v prostorih .
8

Uporaba ventilatorjev . Fani sopoceni alternativa za klimatske naprave . Stropni ventilatorji zapravljajo bistveno manj energije kot klimatsko napravo , in je lahko zelo učinkovita pri vas ohlaja , in to hitro .