Exercise . Poleg tega zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni in pomagajo pri vzdrževanju zdrave telesne teže , telesna dejavnost vam daje boljše razpoloženje in vam daje več energije , da opravljate svoje običajne , vsakodnevne naloge . Če ste ne izvaja po dolgem času , zgraditi svojo vzdržljivost . Odločite se za 20 -minutni sprehod s svojim psom ali igranju košarke . Ko prideš v formo , storiti težje treninge , kot so tek , za eno uro, pet dni na teden, ali gre plezanje . Se izpodbija s telesnimi aktivnostmi , ki jih nikoli pomislil , da bi lahko naredil .
2
Včlanite se v kolegij seveda. Tudi če ste že diplomiral z višjo izobrazbo , nikoli ne boli , da se naučijo nekaj novega . Ugotovite, kaj predmet bi radi izvedeli več o tem in iti na kolidž lokalnih skupnosti za vpis v razredu . Ne počutim se Intimidated če ste bili iz šole za nekaj časa . Mnogi učitelji so pripravljeni ponuditi dodatno pomoč po pouku , in večina šol ima učitelje , ki pomagajo študentom v stiski.
3
Igraj psihično zahtevnih iger, kot so križanke , Sudoku in krvnik . Te igre niso le zabavna , pa tudi lahko izboljša svoj spomin . Internet ponuja tudi veliko iger , ki izboljšujejo spomin. Uveljavljajo svoje možgane z reševanjem ugank , uganke , probleme logične in miselne uganke online.
4
Preživite čas s svojo družino in prijatelji. Glede na kliniki Mayo , druženje z drugimi, pomaga v boju proti depresiji in stres. Če imate veze v soboto zvečer , poklical enega od vaših prijateljev in jo prosite , da gredo v kino s tabo . Prav tako si prizadeva , da se udeležijo dogodkov , ki so jih povabili .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com