Kako graf Cycle Count Rezultati

Obstajajo različni načini in stopnje , na katerega lahko grafikon svoj ​​menstrualni ciklus , da bi sledila pravilnost , določitev plodnih obdobij in odkrivanje nosečnosti . Grafikonov vaš ciklus vam pomaga bolje razumeti vaše telo in prevzeti nadzor nad svojim kontracepcije ali vaše plodnosti , in to bo tudi pomagalo, morate biti pripravljeni , ko bo zdravnik potrebuje informacije o menstrualnega ciklusa . Najpomembnejši element za sledenje jeprvi dan menstruacije , vendar pa lahko tudi spremljate vašo dnevno bazalno telesno temperaturo ko se je prebudil , doslednost svojega materničnega vratu odvajanja in dneve, na katerih imate spolne odnose . Tisto, kar potrebujete
digitalni termometer
Dan načrtovalec ali koledar
Graf papirni ali elektronski preglednici
Pen
Highlighter
Prikaži več navodil
Zbiranje vaših podatkov

1

Zapišite prvi dan menstrualnega ciklusa takoj. To lahko storite diskretno s črpanjem majhno srce na dan v vašo dnevno načrtovalec ali na koledarju.
2

Vzemite si temperaturo vsak dan , ko se zbudiš , vendar pred vstajanje iz postelje . Bazalna telesna temperatura rahlo naraste tik pred ali med ovulacijo , zato jo je začrtala vam lahko pomagajo napovedati, kdaj ste ovulacije .
3

Upoštevajte vašem izcedek iz nožnice na toaletni papir enkrat na dan , ko obrišite po uriniranju . Vaš izcedek iz nožnice se spreminja v vašem ciklu . To kaže, da je bolj suh ​​po menstruaciji , tanjša in bolj jasna , kot je vaš ciklus se nadaljuje , dokler ne postane vodeno in bogate pravico pred in med ovulacijo .
Grafikone cikla
4

Get kos papirja za grafe ali odpreti nov dokument v elektronski preglednici. Vaš grafikon bodo imeli navpične osi (za grafikonov bazalno telesno temperaturo ) ,horizontalna os ( za grafikonov datum ) , in tri vrstice pod vodoravno osjo kaže kolesarske dni , grafikonov dnevni izcedek iz nožnice in sledenja dni , ki jih imate spolne odnose .
5

Label stolpce na vodoravni osi z datumom . Treba bi bilostolpec za vsak dan v mesecu , tako da vaš grafikon bodo morali 28 , 30 ali 31 kolon , odvisno od tega, kateri mesec je.
6

označimo vrstice na levi strani navpične osi pri telesnih temperaturah 0,1 intervalih stopinj . Začnite z 95,9 stopinj F in pojdite do 96,7 stopinj. Treba bi bilo devet vrstic vse skupaj.
7

Posnemite dnevne temperature na karti označiti piko , kjer se datum in temperature linije križajo .
8.

Label linijo pod horizontalni osi " kolesarskih dni." Prvi dan cikla jeprvi dan vaše menstruacije . Če ste že imeli menstruacijo ta mesec , poudarjajo dni menstruacije na vodoravni osi . Napišite " 1" v skladu z datumom začetka v " kolesarske dni " linijo in obdržati številčenje dneve do začetka naslednje menstruacije , tako da boste vedeli, na kateri dan svojega ciklusa ste ovulacije in kako dolgo je vaš ciklus traja .

9

označite črto pod " kolesarske dni " linijo "D ", ki stoji za razrešnico . Na tej liniji, ki jo bo zabeležil vsak dan skladnost vaših vaginalnih izločkov s pisanjem "D" za suho , "M" za menstruacije ali menstruacije , "C" za kremast ali lepljiv ali "T" za tanke , solzne , raztegljive razrešnice.
10

označite črto pod "D " linijo "I" za seks. Preprosto napišite x je na dneve , ki jih imate spolne odnose , ali lahko pišete AM ali PM , da navede, kdaj ste imeli spolni odnos .