Zakaj nosečnice jedo za dva?

Zamisel, da nosečnice »jedo za dva«, je pogosta napačna predstava.

Čeprav je res, da nosečnice potrebujejo dodatne kalorije in hranila za podporo rasti in razvoja svojega otroka, je uživanje dvakratne običajne hrane pretirano.

V prvem trimesečju je potreben dodaten vnos minimalen, približno 150-200 dodatnih kalorij na dan. V drugem in tretjem trimesečju se poveča na približno 300-500 dodatnih kalorij na dan.

Dobro uravnotežena prehrana s polnovrednimi živili, sadjem, zelenjavo, pustimi beljakovinami in zadostno hidracijo izpolnjuje priporočene zahteve brez prenajedanja.

Besedna zveza "jesti za dva" lahko nehote spodbudi prenajedanje, pridobivanje telesne teže in morebitne negativne posledice tako za mater kot za plod. Ustrezna predporodna nega, vključno s prehranskimi navodili zdravstvenih delavcev, je bistvenega pomena za zagotavljanje zmernega zadovoljevanja prehranskih potreb nosečnic.