Kakšna so zdravila proti jutranji slabosti v petem mesecu nosečnosti?

Jutranja slabost običajno doseže vrh okoli devetega tedna nosečnosti in izzveni do konca prvega trimesečja. Vendar pa ga nekatere ženske doživljajo v drugem trimesečju ali celo dlje. Če imate v petem mesecu nosečnosti jutranjo slabost, je tukaj nekaj rešitev, ki vam lahko pomagajo:

1. Ostanite hidrirani. Dehidracija lahko poslabša jutranjo slabost, zato je pomembno, da ostanete hidrirani tako, da čez dan pijete veliko tekočine. Voda, zeliščni čaj in elektroliti so dobra izbira.

2. Jejte majhne, ​​pogoste obroke. Uživanje velikih obrokov lahko povzroči slabost in bruhanje, zato je bolje, da čez dan jeste majhne obroke pogosteje.

3. Izberite medlo hrano. Začinjena, mastna ali kisla hrana lahko draži želodec in poslabša jutranjo slabost. Namesto tega se odločite za medo hrano, kot so toast, riž, banane in krekerji.

4. Izogibajte se določenim sprožilcem. Nekatere ženske ugotovijo, da določena hrana, vonjave ali dejavnosti sprožijo jutranjo slabost. Če veste, kaj so vaši sprožilci, se jim čim bolj izogibajte.

5. Pojdite na svež zrak. Sprehod ali nekaj časa na prostem lahko pomaga ublažiti slabost.

6. Sprostite se. Stres lahko poslabša jutranjo slabost, zato je pomembno najti načine za sprostitev in razbremenitev. Nekatere dobre sprostitvene tehnike vključujejo jogo, meditacijo in vaje globokega dihanja.

7. Pogovorite se s svojim zdravnikom. Če je vaša jutranja slabost huda ali se s temi zdravili ne izboljša, se posvetujte s svojim zdravnikom. Obstaja nekaj zdravil, ki jih lahko predpišemo za lajšanje jutranje slabosti.