Kako preprečiti, da bi otrok tako brcal, ko ste noseči 36 tednov. Boli?

Tukaj je nekaj nasvetov za zmanjšanje gibanja ploda in neugodja:

1. Predporodna joga ali vaje :Nežno raztezanje in joga vam lahko pomagata sprostiti telo in potencialno zmanjšata intenzivnost udarcev.

2. Zamenjajte položaje :Če ste v sedečem položaju, poskusite vstati ali se nagniti. Včasih dojenčki v določenih položajih brcajo več.

3. Hladen obkladek :Če na trebuh položite hladen obkladek, lahko nekoliko olajšate, saj predel začasno omrtvičite.

4. Topla kopel :Topla kopel vam lahko pomaga sprostiti mišice in zmanjša nelagodje.

5. Počitek :Poskrbite, da boste dovolj počivali, saj lahko utrujenost poveča občutek nelagodja.

6. Izogibajte se poživilom :Omejite vnos kofeina in sladkorja, saj lahko povzročita povečano aktivnost ploda.

7. Pogovorite se s svojim zdravnikom :Če je brcanje zelo boleče ali pride do nenadne spremembe vzorca ali intenzivnosti gibanja, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom.

Ne pozabite, da sta vsaka nosečnost in dojenček edinstvena, zato tisto, kar deluje pri eni osebi, morda ne bo delovalo pri drugi. Omeniti velja tudi, da nekateri ukrepi lahko pomagajo zmanjšati nelagodje, vendar je pričakovana določena stopnja gibanja ploda in na splošno ni razlog za skrb.