Ko se morate med nosečnostjo kopati ali tuširati?

Nosečnice se lahko varno kopajo ali tuširajo. Vendar pa je pomembno, da upoštevate nekatere previdnostne ukrepe, da se izognete morebitnim tveganjem:

V zvezi z Bathom:

- Temperatura vode: Voda mora biti topla, ne vroča. Vroča voda lahko poveča vašo telesno temperaturo, kar je lahko škodljivo za vašega otroka.

- Trajanje kopanja: Omejite kopel na 10-15 minut. Dolgotrajna izpostavljenost vroči vodi lahko poveča tveganje za pregrevanje.

- Kopalni dodatki: Izogibajte se uporabi kopalnih soli, olj ali mehurčkov, ki lahko dražijo kožo.

- Preprečevanje zdrsa: V kad postavite nedrsečo podlogo, da preprečite zdrs in padec.

- Hidracija: Pijte veliko vode pred, med in po kopanju, da ostanete hidrirani, saj lahko kopeli povzročijo dehidracijo.

- Nega po kopanju: Nežno se posušite z mehko brisačo, da preprečite draženje kože.

Glede prhe:

- Temperatura vode: Podobno kot pri kopeli mora biti voda topla, ne vroča.

- Trajanje prhanja: Prhanje naj bo razumno dolgo, da se izognete dolgotrajni izpostavljenosti vroči vodi.

- Kopalni dodatki: Izogibajte se uporabi ostrih ali dišečih mil ali sredstev za umivanje telesa, ki lahko dražijo vašo kožo.

- Preprečevanje zdrsa: Uporabite preprogo za tuširanje, da preprečite zdrs in padec.

- Hidracija: Pijte veliko vode pred, med in po tuširanju, da ostanete hidrirani.

- Nega po tuširanju: Kožo po prhanju navlažite, da preprečite suhost in srbenje.

Vedno poslušajte svoje telo in se izogibajte vsem, kar vam povzroča nelagodje ali vrtoglavico. Če imate kakršne koli pomisleke ali posebna zdravstvena stanja, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem za osebna navodila glede kopanja in tuširanja med nosečnostjo.