Noseča sem nekaj tednov in že imate zelo hude jutranje slabosti. Ali lahko kdo pove, kaj je naredil ali uporabil, kar je res pomagalo?

Tukaj je nekaj nasvetov in zdravil, ki lahko pomagajo ublažiti jutranjo slabost:

1. Ostanite hidrirani:

- Pijte veliko tekočine, predvsem vode, da preprečite dehidracijo.

2. Ingver in meta:

- Ingver uživajte v različnih oblikah, kot so ingverjev čaj, ingverjevi bonboni ali pijače z ingverjem. Meta je znana tudi po tem, da pomaga pri slabosti.

3. Uravnotežena prehrana:

- Čez dan jejte majhne, ​​pogoste obroke namesto velikih, težkih obrokov. Vključite živila, bogata s hranili, kot so sadje, zelenjava, cela zrna in puste beljakovine.

4.Vitamin B6:

- Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, ali lahko jemanje dodatkov vitamina B6 pomaga ublažiti vaše simptome.

5. Izogibajte se sprožilni hrani:

- Prepoznajte in se izogibajte hrani ali vonjavam, ki sprožijo vašo slabost.

6. Svež zrak:

- Sprehodite se ali preživite čas na svežem zraku, da zmanjšate slabost.

7. Akupunktura ali akupresura:

- Posvetujte se z zdravstvenim delavcem, ali vam lahko te alternativne terapije pomagajo ublažiti jutranjo slabost.

8. Počitek:

- Poskrbite za dovolj spanja in počitka, da zmanjšate utrujenost in intenzivnost simptomov.

9. Zdravila brez recepta:

- Nekatera zdravila brez recepta, kot so antihistaminiki ali antacidi, lahko nudijo olajšanje. Preden vzamete katerokoli zdravilo, se posvetujte z zdravnikom.

10. Po jedi ostanite pokonci:

- Poskusite ostati pokonci vsaj 30 minut po jedi, da zmanjšate verjetnost simptomov.

*Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden poskusite katero koli novo zdravilo ali zdravilo, da se prepričate, ali so varna za vas med nosečnostjo *.