Ricinusovo olje je naravno odvajalo, ki se že stoletja uporablja za spodbujanje poroda. Deluje tako, da stimulira črevesje, kar lahko povzroči krčenje maternice. Za uporabo ricinusovega olja vzemite 1-2 žlici na prazen želodec. Bodite prepričani, da pijete veliko tekočine, saj lahko ricinusovo olje povzroči dehidracijo.
2. Svetlinovo olje
Svetlinovo olje je naravni dodatek, ki dokazano pomaga zmehčati in razširiti maternični vrat. Lahko se jemlje peroralno ali nanese lokalno na maternični vrat. Če želite uporabiti svetlinovo olje, vzemite 500-1000 mg peroralno na dan ali nanesite 1-2 kapljici na maternični vrat enkrat ali dvakrat na dan.
3. Čaj iz listov rdeče maline
Čaj iz listov rdeče maline je tradicionalno zeliščno zdravilo, ki se uporablja za toniranje in krepitev maternice. Prav tako lahko pomaga povečati prekrvavitev v maternici in materničnem vratu. Za uporabo čaja iz listov rdeče maline pijte 1-2 skodelici na dan, začenši pri 32 tednih nosečnosti.
4. Akupunktura
Akupunktura je tehnika tradicionalne kitajske medicine, ki vključuje zabadanje tankih igel v kožo na določenih točkah na telesu. Dokazano je, da akupunktura pomaga pri lajšanju bolečin, izboljša cirkulacijo in spodbuja sprostitev. Prav tako lahko pomaga uravnovesiti hormone, ki so odgovorni za porod. Če želite poiskati akupunkturista, ki je specializiran za nosečnost, prosite svojega zdravnika za napotnico.
5. Hoja
Hoja je odličen način, da se malce razgibate in otroku pomagate, da se spusti v medenico. Ko hodite, gravitacija pomaga potegniti otrokovo glavo navzdol na maternični vrat, kar lahko pomaga pri začetku poroda. Ciljajte na 30 minut hoje vsak dan.
6. Počepanje
Počep je še en odličen način, da otroku pomagate, da se spusti v medenico. Ko počepnete, se mišice v medeničnem dnu sprostijo in prostor v medenici se razširi. To lahko pomaga, da se vaš otrok lažje premakne v položaj za porod. Poskusite počepniti nekaj minut večkrat na dan.
7. Stimulacija dojk
Stimulacija dojk lahko pomaga pri sproščanju hormona oksitocina, ki je odgovoren za povzročanje popadkov. Za stimulacijo prsi jih nežno masirajte z rokami ali uporabite prsno črpalko. Izogibajte se vlečenju ali stiskanju bradavic, saj lahko to povzroči bolečino.
8. Spolni odnos
Spolni odnos lahko pomaga tudi pri sproščanju oksitocina in spodbujanju kontrakcij. Med orgazmom telo sprosti številne hormone, vključno z oksitocinom, ki lahko pripomorejo k porodu. Če vam to ustreza, poskusite seksati s svojim partnerjem v tednih pred rokom.
9. Ostanite pozitivni
Pomembno je, da v tednih pred rokom ostanete pozitivni in sproščeni. Stres lahko dejansko odloži porod, zato poskusite najti načine, kako se sprostiti in uživati v nosečnosti. Preživite čas s svojimi najdražjimi, izvajajte jogo ali meditacijo in poslušajte pomirjujočo glasbo.
10. Bodite potrpežljivi
Ne pozabite, da je vsaka nosečnost drugačna in da ni univerzalnega pristopa za spodbujanje poroda. Če ste že preizkusili zgornje metode in še vedno niste porodili, nikar ne obupajte. Samo bodite potrpežljivi in vaš otrok bo prišel, ko bo pripravljen.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com