Zdravje in Bolezni
|  | Zdravje in Bolezni >  | Family Health | Zdravje Nosečnost

Kaj lahko storite za lajšanje krčev v zgodnji nosečnosti?

Krči v zgodnji nosečnosti so pogosta izkušnja mnogih žensk. Čeprav je pogosto neškodljivo, je lahko neprijetno in moteče. Tukaj je nekaj nasvetov za lajšanje zgodnjih nosečniških krčev:

1. Počitek in sprostitev: Krče lahko pogosto povzročita stres in utrujenost, zato poskrbite za dovolj počitka in sprostitve.

2. Tople kopeli: Topla kopel vam lahko pomaga sprostiti mišice in ublažiti krče.

3. Toplotna terapija: Uporaba toplega obkladka ali grelne blazine na trebuh lahko pomaga zmanjšati krče.

4. Masaža: Nežno masiranje spodnjega dela trebuha lahko pomaga pri lajšanju krčev.

5. Ostanite hidrirani: Pitje veliko vode lahko pomaga zmanjšati krče, saj ohranja vaše mišice hidrirane.

6. Izogibajte se kofeinu in alkoholu: Kofein in alkohol lahko prispevata k dehidraciji, kar lahko poslabša krče.

7. Redno telovadite: Redna vadba lahko pomaga okrepiti vaše mišice in zmanjša tveganje za krče.

8. Vzemite dodatek magnezija: Magnezij je esencialni mineral, ki lahko pomaga zmanjšati mišične krče in krče. Preden vzamete dodatek magnezija, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko medsebojno deluje z določenimi zdravili.

9. Jejte zdravo prehrano: Uravnotežena prehrana lahko pomaga telesu zagotoviti hranila, ki jih potrebuje, da ostane zdravo, in zmanjša tveganje za pojav krčev.

10. Medicinski poseg: Če so vaši krči hudi ali vztrajni, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda je v ozadju zdravstveno stanje, ki ga je treba obravnavati.

Zdravje Nosečnost
  1. Koliko tablet Tylenola zdrobite v peroksidu za domači test nosečnosti?
  2. Opravila sem dva testa nosečnosti in je bil negativen, vendar imam znake nosečnosti. sem jaz?
  3. Kako izbrati oblačila za oblikovanje po nosečnosti
  4. Ali grem jaz ali kdorkoli drug na kopanje v moji svoji izbiri - uporabite svoj you, če imate v mislih 40. teden nosečnosti?
  5. Ali je še vse v redu, če so v moji nosečnosti izginili vsi simptomi?
  6. Kako Naučite Pravilno dihanju ?
  7. Kaj se lahko zgodi nosečnici, če pije alkohol?
  8. Kako se lahko znebite nosečnosti, če ste v prvem mesecu, vendar ni potrjena?
  9. V 13. tednu nosečnosti slišite posteljico, vendar ne srčnega utripa?
  10. Kakšne so možnosti, da bo mati z Downovim sindromom imela drugega otroka, če bo zanosila pri 48 letih?
  11. Če ste noseči 32 tednov s svojim 5. otrokom in je maternični vrat razširjen 1-1 cm in pol, ali to pomeni zgodnji porod?
  12. ACOG Standardi za indukcije poroda
  13. Kakšne so vaše možnosti za nosečnost s pcos?
  14. Kakšno je normalno razmerje za rojstva z Downovim sindromom pri ženskah, starejših od 35 let?
  15. Prebrali ste, da so krči lahko znak nosečnosti, vaša menstruacija ni predvidena še 8 dni in imeli ste rahle krče. Bi to pomenilo nosečnost ali zgodnjo menstruacijo?

Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com