Delate na vrtu med menstruacijo?

Delo na vrtu med menstruacijo je popolnoma varno in ni znanstvenih razlogov, zakaj bi se mu morali izogibati. Vrtnarjenje je pravzaprav lahko odličen način za sprostitev, razbremenitev in povezovanje z naravo v tem času. Menstruacija je običajen del cikla reproduktivnega zdravja žensk in v tej fazi menstrualnega cikla ni nobenih omejitev ali omejitev, ki veljajo za vrtnarjenje ali druge telesne dejavnosti. Pravzaprav lahko vrtnarjenje prinese nekaj potencialnih koristi med menstruacijo:

1. Telesna dejavnost: Lahke telesne dejavnosti, kot je vrtnarjenje, lahko pomagajo ublažiti menstrualne simptome, kot so krči in utrujenost, tako da spodbujajo krvni obtok in sproščanje endorfina.

2. Lajšanje stresa: Vrtnarjenje je lahko oblika pozornosti, ki ponuja priložnost, da smo prisotni v trenutku in se osredotočimo na nalogo vrtnarjenja. To lahko pomaga zmanjšati raven stresa, kar lahko ublaži menstrualne simptome.

3. Vitamin D: Bivanje na prostem in izpostavljanje sončni svetlobi lahko povečata raven vitamina D, kar lahko pozitivno vpliva na splošno zdravje.

4. Svež zrak: Delo na vrtu lahko omogoči svež zrak in povezavo z naravo, kar lahko dvigne vaše razpoloženje in ustvari občutek dobrega počutja.

5. Zavestna sprostitev: Ponavljajoči se in pomirjujoči gibi, vključeni v vrtnarjenje, lahko pomagajo ustvariti meditativno stanje, kar dodatno spodbuja sprostitev in pozornost med menstruacijo.

Pomembno je, da poslušate svoje telo in si po potrebi privoščite odmor. Vedno daje prednost varnosti in udobju. Če občutite nenavadno nelagodje ali simptome, ki niso tipični za vas, je vedno dobro, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem za osebni nasvet. Vendar pa na podlagi znanstvenih dokazov ni zdravstvenih razlogov, da bi se med menstruacijo izogibali vrtnarjenju.