Zdravi Hearts za otroke

potrebujezdravo srce je treba negovati . Vodenje srce vašega Otroško zdravo zahteva pozornost na več dejavnikov, ki vam bo pomagal , da se zagotovi , da otroka srčna mišica raste in se razvija pravilno in učinkovito , tako kot vse druge mišice v njihovih rastočih organih . Srce jemišica , in čeprav morda ni večji od pesti , mora delati na optimalno delovanje že desetletja. Naredite svoj del za zagotovitev, da vašega otroka srčne funkcije na svojih najboljših. Vaja

Otroci potrebujejo vajo razviti močne mišice . Srce jemišica in potrebe vaje , preveč. Vzdržljivost , bo vzdržljivost in moč skozi vaje spodbujajo zdravo rast srca. Poskrbite, da vaš otrok dobi dovolj gibanja . Spodbujajte ga , da gredo ven in igrati za vsaj eno uro vsak dan . Ni važno, če je plezalna drevesa , rolkanje ali igranje nogometa na dotik , gibanje je eden od najboljših načinov, da poskrbite, vaš otrok srce raste zdrav in močan.
Hranljivo Diet

vsi vemo, kako mamljivo lahko hitra hrana , ampak odpustiti maščobe obremenjeno burger - fest , kolikor je to mogoče. Seveda, krompirček in hamburgerje lahkomesečno zdravljenje , vendar ne pretiravajte . Te dni , več otrok se diagnosticiran kot prekomerno težkih ali debelih , kot kateri koli drugi generaciji . Zdravo, hranljivo prehrano, bogato z zelenjavo , sadjem in vlaken , jenajbolj učinkovit način, da telo in srce negoval . Ne zlepi mlade arterij z visoko vsebnostjo maščob, visokih dietah sladkorja. Obiščite spletno stran FDA za ogled dnevne potrebe prehranjevanja za otroke in se prepričajte, da ste dobili ustrezna obrokov potrebnemu skupin živil vsak dan .
Izobraževati

otroci izobražujejo o pomembnosti prehrane in izvaja zgodaj v življenju . Razvijanje vseživljenjskega navade se začne v otroštvu . Spodbujajo zdrave prigrizke in prehranjevalne navade . Ne pozabite upoštevati svoje lastne smernice . Bodidober zgled . Peljite jih znanosti eksponatov ali sodelujejo jih v interaktivnih spletnih aktivnosti na spletnih straneh, kot so American Heart Association , da jih nauči svojega srca .