Glede na spol, koliko alkohola lahko nekdo zaužije, preden se napije?

Obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na to, koliko alkohola lahko oseba zaužije, preden se napije, vključno s spolom, težo, starostjo in izkušnjami s pitjem alkohola. V povprečju lahko ženske običajno zaužijejo manj alkohola kot moški, preden se opijajo. To je zato, ker imajo ženske večji odstotek telesne maščobe in manj vode kot moški, kar pomeni, da je alkohol bolj koncentriran v njihovem krvnem obtoku. Poleg tega žensko telo proizvaja manj encima, imenovanega alkoholna dehidrogenaza, ki je odgovoren za razgradnjo alkohola v jetrih.

Na splošno je priporočljivo, da ženske ne pijejo več kot dve alkoholni pijači na dan, moški pa naj omejijo vnos na štiri pijače na dan. Vendar je pomembno upoštevati, da so to le splošne smernice in da se bo količina alkohola, ki jo oseba lahko varno zaužije, razlikovala glede na posamezne okoliščine.

Če vas skrbi, koliko alkohola zaužijete, je vedno bolje, da ste previdni in pijete manj kot več. Prav tako se lahko pogovorite s svojim zdravnikom o tem, koliko alkohola je varno za vas.

Tukaj je nekaj nasvetov za zmerno pitje alkohola:

* Postavite omejitev, koliko boste popili, preden začnete piti.

* Pijte počasi in okusite vsak požirek.

* Izmenično pijte alkoholne in brezalkoholne pijače.

* Jejte pred in med pitjem alkohola.

* Izogibajte se pitju na prazen želodec.

* Zavedajte se svoje okolice in ljudi, s katerimi ste.

* Če se počutite omotični, omotični ali vam je slabo, nehajte piti in pokličite taksi ali Uber domov.