Mena & Stres

Prehod iz reproduktivnih ženskih let v peri - menopavzi in nato v celoti menopavze lahkosprehod v parku za nekatere. Za druge pa jetežko in stresno časa . Nekatere od stresa , ki menopavzi naleteli prihaja iz različnih fizičnih in duševnih simptomov, ki jih povzročajo nihanja hormonov . Saj tudi ne čutijo ; tvoje telo počne stvari, ki jih ni nikoli prej opravila , in ste utrujeni in bolečine v mišicah . Na vrhu, da dodate običajne obremenitve - otroci, vnuki, starejšim staršem , mož, brez moža, poroka, razveza, dela ali ne dela, gospodinjska opravila , denar stisko - in to lahko naredi žensko pravico na robu na trenutke. Čustva

Po WomensHealth.org , menopavza pomeni različne stvari različnim ženskam . Za nekatere , to ni nič takega . Za druge pa je toveliko olajšanje in veliko se veselil . Jim ne bo več treba ukvarjati z menstruacijo in nosečnostjo strahov. Za druge je lahkožalosten čas, saj jekonec svojih plodnih letih . Tudi čeženska ne želi več otrok , dejansko vedoč, da ona ne more več razmnoževati , če se je odločila , da se lahkogrenko tabletko pogoltniti . Če ježenska nikoli ni imela otroka , to je, ko se zave, da materinstvo nikoli ne bo. Je morda že znano, da razumsko , vendar ni čustveno priznala, da je biloizvršeno dejstvo , dokler ji menstruacije ustavil. To jekonec tega poglavja v njenem življenju . To lahko pozove žalosti, stresa , anksioznosti in celo depresije.
Stanji

menopavzi so in so lahko v srednjih letih ali celo post- middle - aged ki se ukvarjajo z drugimi že obstoječimi fizičnih težav , kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak, povišan holesterol ali artritisa. Če k temu dodamo simptome menopavze , kot so vročinski vali , nočno potenje, razdražljive črevesja , nespečnost, povečanje telesne mase , bolečine v sklepih , izpadanje las in razdražljivost , zato ni presenetljivo, da so nekatere ženske v menopavzi (in njihove družine) se je poudarila . Ko boste blizu menopavze , boste začeli , da postanejo bolj dovzetni za osteoporozo , ki je porozen kostne bolezni in lahko vodi do več zlomov . Zdaj ste na večje tveganje za bolezni srca. To ni mogoče prezreti in morate sprejeti previdnostne ukrepe , kot so prehranjevanje pravico , telovadba , ob vitamine in poskuša priti stres pod nadzorom.
Nadledvičnih Utrujenost

teku stres , lahko vplivajo na pravilno delovanje nadledvične žleze . Ta žleza pomaga pri proizvodnji estrogena po menopavzi , ko so drugi viri estrogena dolgo usahnil . Ženske potrebujejo to estrogen. Čenadledvične žleze postane utrujena , ta vir estrogena se dogaja, da izginejo. Womenshealth.org priporoča jogo ali kakršno koli dejavnost , ki vas sprošča in zagotavlja telesno vadbo . To naj bi pripomoglo k zmanjšanju stresa in ohranjati zdravje vašega nadledvične žleze.
Bodite prijazni do sebe in nareditinačrt

Mayo Clinic priporoča, kdo ježenska menopavzi bo še posebej dobro poskrbel zase na ta pomemben in potencialno stresno , čas njenega življenja. Obstajajo konvencionalne metode približuje menopavzi in njene simptome, kot so hormonsko nadomestno zdravljenje ( HNZ ) , čeprav je treba spremljajoča tveganja upoštevati. Obstaja povečano tveganje za raka na dojki in kardiovaskularne bolezni, povezane s HRT . Obstajajo tudi alternativne metode, kot so ob zelišča razveljavi svoje simptome in se vaše telo nazaj v ravnovesje .
Jejte dobro in desno

Jejte dobro , je nujno , po dr Donald Hensrud na kliniki Mayo . Več o tem, katera živila so dobre za vas , in ki ga je treba izogibati , saj lahko poslabša vroče utripa in izzove napihnjenost .