Sočutje utrujenost , sicer znan kot izgorelosti , jepsihološko , duhovno in fizično stanje , v kateremnegovalec doživlja izčrpanost ali slabitvi sposobnost empatije in skrb za druge, po PSPInformation.com . To se najpogosteje pojavi med ponudniki zdravstvenih , socialnih delavcev in članov duhovščine , kot tudi tiste, ki skrbijo za bolne ali starejše družinske člane . Še posebej za tiste , ki delajo v zdravstvu , to lahko sočutni preobremenitev privede do neustrezne oskrbe za bolnike in depresije ali anksiozne motnje , pravi dr Caroline Carney Doebbeling , izredni profesor medicine in psihiatrije na Indiana University School of Medicine. Navodila
1
Vzemite odmori in uporabite svoje počitnice čas. PSPInformation.com navaja, da vzeli čas skrbeti za sebe pomaga zajeziti negativne učinke konstantno oskrbo bolnikov . Najti nekoga, ki vam lahko občasno lajšanje vaših odgovornosti za nego bolnika , če skrbi za nekoga, ki je bolan ali starejših v domačem okolju.
2
Get veliko počitka . PSPInformation.com poudarja, da lahko pomanjkanje spanja prispeva k sočutju utrujenosti .
3
Bodite pozorni na prehranjevalnih in športnih skrbi . Glede na PSPInformation.com , to vključuje omejevanje vnosa alkohola , nikotina in kofeina .
4
privoščite pozitiven , sproščujoče izkušnje. Po PSPInformation.com , bi to lahko vključujejo stvari, kot " udeležbo na ekskurziji z vašim otrokom , če ste resnično uživa izkušnje ali prostovoljno delo , če ste sposobni dajati in sprejemati . "
5 Spremeni. Če menite, da nastopa sočutje utrujenosti , boste morda ugotovili, relief s prenosom ali prehodom na drugo linijo dela v celoti. To ješe posebej privlačna izbira, če vaše delovno mesto ne nudi nikakršne podpore za skrbnike , ki lahko trpijo zaradi izgorelosti . Konec koncev,podporno okolje je ključnega pomena ne le za vašo čustveno počutje , temveč tudi za fizično in čustveno počutje tistih, za katere vam ni vseeno , po dr Doebbeling .