Kako se spopasti z vrsto sem bipolarno motnjo

je Bipolarna motnja značilna obdobja manije in depresije . Če ste bili pred kratkim postavili diagnozo tipa 1 bipolarno motnjo in ne vem veliko o vaši bolezni , se lahko počutite kot predelava je izven dosega . Članek v The Journal za afektivne motnje , " kaj deluje za ljudi z bipolarno motnjo ? Nasveti iz strokovnjakov , « je vprašal bolnikih z bipolarno motnjo visoke delujoči da pojasni, kaj jim pomagali pri njihovem zdravljenju. Bolniki kažejo, da obstaja veliko strategij za spopadanje s tipa 1. bipolarno motnjo . Tisto, kar potrebujete
list ali pero in papir
zdravil
Proste Prikaži več navodil

1 Naj revija , ki vam pomaga slediti , kaj čutiš pred epizodo.

Practice self- monitoring . V teku self- monitoring pomaga bolnikom začnejo zavedati razpoloženja in misli , ki stojijo pred bipolarne epizod . Naj revija , ki vam pomaga slediti , kaj čutiš pred epizodo in uporabijo za ustvarjanje načrt za nadaljnje epizod.
2. Get vsaj 8 ur spanja .

Get vsaj 8 ur spanja . Glede na " Kaj dela za ljudi z bipolarno motnjo ? Nasvetov od strokovnjakov ," je dejal udeleženci spanja je najbolj pomembno pri upravljanju te motnje . Načrtujte svoj ​​urnik , tako da greš spat in se zbudiš ob istem času vsak dan .
3. Vzemite vse zdravilo predpisal , da vam v skladu z navodili .

Vzemite vse zdravilo predpisal , da vam v skladu z navodili . Po navedbah Nacionalnega inštituta za duševno zdravje , ki je za zdravljenje tipa 1 bipolarne motnje potrebna zdravila. Morda boste morali poskusiti različne zdravil , preden boste našli enega, ki dela za vas. Če še niste bili v oskrbi psihiatra pred kratkim dobili termin za izvedeti, kakšna zdravil, ki jih je treba pri tem in kako naj se jih jemlje.
4. Prosite svojo družino, da se izobraženi o tip 1 bipolarna motnja .

Vprašajte svojo družino, da sami izobraževati o tip 1 bipolarna motnja . V članku v reviji afektivnih motenj , "Vpliv Uprizoritev bipolarno motnjo na izid zdravljenja z družino Psychoeducation , " ljudje v zgodnjih fazah tipa 1 bipolarno motnjo imajo ponavadi boljše rezultate , ko so njihovi družini ali skrbniku prejete psychoeducation o bipolarni motnja . To velja samo za ljudi v zgodnejših fazah motnjo , tako daprej ko se vaša družina ali prijatelji , ki sodelujejo ,bolj verjetno je, da boste imeli boljše rezultate .
5. Ostanite povezani z drugimi ljudmi.

Ostanite povezani z drugimi ljudmi. Glede na " Kaj dela za ljudi z bipolarno motnjo ? Nasveti iz strokovnjakov, " ki govorijo z družino , prijatelji , terapevt ali kdorkoli se počutite udobno v pogovoru z vam lahko pomaga obvladovati tipa 1 bipolarna motnja . Če nimate veliko povezav , stik z bipolarno skupnost, kjer lahko govoriti z drugimi ljudmi borijo z isto motnjo prek podporne skupine ali spletne razprave .