Kako za zdravljenje bipolarne Seveda

Konvencionalna obdelava za bipolarno motnjo vključuje zdravila, kot so antidepresivi in ​​antipsihotikov . Ker so stranski učinki tipično s temi vrstami zdravil , se lahko odločite za zdravljenje bipolaren naravno ali brez zdravil . Na srečo, obstaja več naravnih načinov za nadzor nihanja razpoloženja , povezanih z bipolarno motnjo . Tisto, kar potrebujete
Doplačila
Prikaži več navodil

1

Izboljšati duševno Outlook z vadbo. Vaja sprošča um in pomirja razpoloženje . Dodaj redne vadbe na svoj običajni rutini za povečanje proizvodnje serotonina in nadzor nihanja razpoloženja in depresije.
2

Get dovolj počitka . Pomanjkanje spanja lahko poslabša bipolarno motnjo . Načrtujejo za osem ur spanja na noč , da se zmanjša nihanje razpoloženja .
3

vzdržijo poživil . Droge in kofein imajo psihološki vpliv na telo in ob tem vzbuja navdušenje .
4

Odpraviti alkohola. Antidepresivi , kot so alkohol, hiter sedacije in spanja . In kot stimulansi , alkohol lahko prinese na bipolarno epizodo .
5

Posvetujte terapevta . Huda bipolarna je izčrpavajoča in lahko privede do samomorilne misli in halucinacije . Poiskati pomoč od strokovnjaka na področju duševnega zdravja , da se naučijo bipolarne sprožilce in načine za spopadanje s to boleznijo .
6

Najdi podporni sistem . Skupaj s psihoterapijo , lahko redna komunikacija z ljubljenim ali drugih bipolarnih trpijo pomaga obvladati . Pridružite lokalno podporno skupino ali pa komunicirajo z drugimi preko spletnih forumih ali skupin .
7

Bodite naravnih dodatkov , ki imajo pozitiven učinek na razpoloženje , kot so omega-3 , vitamin B in SAM - e.