Kako Treat Extreme razdražljivost

Vsi se soočamo trenutke razdražljivost , nekateri slabši od drugih. Morda imateslab dan , tvoji hormoni so potekali spopadi, ali pa se lahkokemično neravnovesje . Pri zdravljenju ekstremno razdražljivost obstaja veliko načinov, kako lahko boj proti tem pojavom . Nekatere metode so naravni in relativno enostavna , medtem ko lahko drugi zahtevajo bolj intenzivno protokol , kot so svetovanje in /ali zdravil na recept . Ta članek se bo osredotočil nanekaj najbolj pogostih vzrokov za ekstremno razdražljivost in kako ga osvojiti . Navodila
1

najpogostejši vzrok skrajne razdražljivost , je stres . Če delate s polnim delovnim časom in držite gospodinjstvo, žongliranja šolo in delo , ali pa so preveč na vašem krožniku , pri čemer je čas, da dajo prednost in se sprostite , jetreba. Ko se znajdete razdražljivi trajalo nekaj trenutkov proč od vašega nalogo, da zapri oči in dihati počasi štejete do pet let , nato ga spustili ven , medtem ko štetje do deset. Ali to , dokler ne boste mirnejši , bolj sproščeni in osredotočeni . Dolgoročna fix za stres je opuščamo stvari, ki niso resnično potrebno in po dnevni program vadbe , kot so joga ali meditacijo .
2

PMS je še en razlog za razdražljivost in je lahko precej extreme za nekatere ženske, pogosto do točke, da jecelotno gospodinjstvo motena , so odnosi ogroženi , in delo lahko postalo nemogoče obravnavati. Dodatki , kot so kalcij in magnezij Dokazano je, da zmanjšajo nihanje razpoloženja in spodbuja sprostitev, medtem ko lahkorastlina Čist drevo jagodičja pomoč pri razdražljivost in depresija . Zmanjšajte količino zaužite soli , sladkorja in kofeina lahko zmanjša tudi močna nihanja razpoloženja .
3

Tisti, ki trpijo zaradi bipolarne motnje lahko pride do skrajne napadi razdražljivost , da ne morem nadzorovati tudi skozi zeliščni dodatki , sprostitev, obvladovanju stresa ali vadbo. Če sumite, da ste morda manično - depresivna ,najboljša stvar je, da se posvetuje z duševno zdravstveni delavec. Svetovanje se lahko predpiše , skupaj z zdravili, kot so litij ali lamotrigene pomagali stabilizirati svoje razpoloženje in zmanjša jezo in depresijo .
4

Ključ je poslušanje vašega telesa in odkrivanje pravi vzrok vaše ekstremnih razdražljivost . Pravilna prehrana in stres znižanje lahko koristi vsem. Vendar ne za učenje, kako nadzirati svojo jezo lahko tvegate odrival tistih, ki jim ni vseeno zate, morda izgubili svoje delo , in nenehno jahanje čustveno toboganu namesto uživati ​​življenje .