Kako veš, če si žalosten?

- Solzenje ali jok

- Izguba apetita ali spremembe prehranjevalnih navad

- Težave s spanjem ali predolgo spanje

- Glavoboli, bolečine v trebuhu ali druge telesne bolečine

- Občutek utrujenosti ali nizke ravni energije

- Občutek, da se ne morete osredotočiti

- Občutek nemira ali obratno, občutek nezmožnosti premikanja

- Občutek, kot da bi bil zunaj telesa

- Izogibanje socialnim situacijam

Nekateri psihološki simptomi žalosti so:

- Občutek razdražljivosti, nerazpoloženja ali potrtosti

- Občutek brezupnosti, ničvrednosti ali krivde

- Občutek praznega, odrevenelega ali kot da vas ni

- Izguba zanimanja za dejavnosti, v katerih ste uživali

- Občutek, da se ne morete spopasti z življenjem

- razmišljanje o smrti ali samomoru

Če imate katerega od teh simptomov, je pomembno, da se pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje . Žalost je lahko znak depresije ali drugega duševnega stanja, ki zahteva zdravljenje.