Kako Cheer oseba Up

Ne vedo, kako razvedriti osebo up izkaže, da jekoristna veščina skozi vse življenje . Aliprijatelj doživlja slabe volje zaradi nedavne razpada ali je pravkar zbudil na napačni strani postelje , ga razveselil mu pomaga ohraniti od pridobivanje zaljubljen v slabo voljo . Za povečanje razpoloženje nekoga drugega , pomagaoseba spremenite svoje misli in dejanja . Majhni posegi canhelp ljudje počutijo bolje, hitreje . Navodila
Spreminjanje misli Neomejeno
1

Ko ljudje počutijo navzdol , se nagibajo k razmišljanju žalostne in negativne misli . Pomagaoseba počutila bolje , tako da spremenite fokus svojih misli. Pogovorite se o nekaterih temah Vesel in jo vključijo v razpravo. Razmišljati o drugih stvareh, jo bo preprečilo stanovanje na tisto, kar je povzročilo njo, da se počutim žalostno .
2

Smeh pomaga olajšati razpoloženje , in ko ljudje mislijo, smešne stvari , je vseeno občutek žalosti težje . Spomini o smešne zgodbe , povedal šalo ali gledati film smešno , da sesmeh teče.
3

Čeoseba, ki se zdi, da še vedno morali govoriti o tem, kaj jo povzroča , da se počutijo žalostno , omogočajo ji govoriti o tem . Bodidober poslušalec in zagotavljanje podpore . Tudi če ne morete spremeniti položaj , poslušanje vam pokaže skrbi . To lahko pomagaoseba, ki se premikate skozi te občutke , ki je včasih potrebno pred ozdraveli.
4

Pomočoseba popravili morebitne kognitivne motnje . Ko se ljudje počutijo navzdol , lahko njihova predvidevanja izredno negativen. Pomaga popraviti te pretirane misli , ki jih delijo bolj realističen pogled . Na primer, lahkooseba, ki se počuti žalostno rekel: " Moj fant me je zapustil , ker nisem dovolj lepa. Nikoli ne bom našel drugo fanta nikoli več. " Odzove s pove ji nekaj kot : "Vi ste veliko dovolj lepa. Je razšla s tabo , ker si imel različne vrednosti, o življenju , ne zato, ker bi bilo kaj narobe s tabo. Ko ste pripravljeni za dnem , boste našli nekoga, ki ustreza vaše potrebe . " Ponuja bolj realističen pogled pomaga oseba pogled na situacijo bolj logično .
Spreminjanje vedenja

5

vedenje vpliva tudi razpoloženje. Ko se ljudje počutijo navzdol , se ponavadi želijo, da se izolirajo in se vzdržijo dejavnosti. Ne dovolite, daoseba, da bi bil sam , temveč jo povabi , da sodelujejo v družbenih dejavnostih . Vprašajte jo, da se vam pridružijo za večerjo, udeležil igro , ali pa pojdite na zabavo .
6

Bodite pripravljeni storiti nekaj, daoseba, ki ima rad . Če ona ponavadi uživa nakupovanje , pojdite v trgovino z njo. Če ji je všeč pečemo , jo povabi speči torto z vami . Če mu je všeč golf , pripravljeni preživeti popoldne na igrišče za golf . Tudi čeoseba ne počutim kot delaš te stvari , se lahko počuti bolje, če ona ne . Ostal doma sam ne bo njen razpoloženje boljše , da jo spodbudi , da zapusti hišo . Tudi porabi nekaj minut izven pomaga izboljšati slabe volje .
7

Poskusi , da bioseba, ki sodeluje pri fizični aktivnosti . Izogibajte se sedi na kavču , saj lahko vadba pomaga izboljšati slabe volje . Pojdi na sprehod , oplet vrt ali ustreliti nekaj obroče , da bioseba, ki se počutijo bolje.