Kako obnoviti samozavest

Sojenje v življenju , slabosti in ovir , lahko prispevajo k pripekalo samozavest osebe . Vera v samega sebe ni dedna; to je naučil . Lahko duševno učiti in pogojujejo si zaupati . Vlagajo svoj čas in energijo v izboljšanje svoje samopodobo in ne boste imeli boljši uspeh v razmerjih , svoje delo in življenje v general.Start ob skrbi za vaše telesno zdravje , in pazite, da ni osnovni sicknesses , ki bi lahko odteče vsa vaša energije . Ko telesno vitalen in zdrav, lahko začnete delati na duševno stanje . Navodila

1

sami ščititi pred negativnimi mislimi in pesimističnih ljudi. Bodite osebno inventuro svojih dobrih lastnosti in uspehi , pravi M. Farouk Radwan , ustvarjalca 2 poznam sam . Ko se zaupanje začne bežati , da iz tega seznama in se spomnil na specialness .
2

Odpusti si za svoje napake in se učiti od tistega, kar je šlo narobe . Ko se razmere ne bodo v redu , počasi , ponovno oceniti, kaj se dogaja , in najti načine za spremembo tečaja . Če se še vedno pojavljajo napake , biti pripravljeni, da poskusite znova . Če seoseba, ki sam ne odpusti , mu lahko postane mučil z mislimi svojih napak in izgubila možnost, da polno življenje, pravi psihoterapevt Mel Schwartz iz psihologije danes .
3

Nastavite dosegljive cilje. Naj jim na opravila , namesto na podlagi dosežkov , saj so cilji in naloge usmerjeno merljivi in ​​bolj dosegljiva . Zapišite ideje na papirju in razvija, kar Bistvena znanja o življenju poziva "akcijski načrt . " Postavite cilje na področjih, kjer jih boste videli pogosto . Preverite off vsakič, ko boste dosegli eno od dejavnosti na vašem seznamu. Razčleniti posebno težke naloge v obvladljive naloge. Ko bo končano , se nagradite z nečim zabavno in prijetno .
4

Vzpostaviti mirnih časih , da bi odpravili odvrača misli in prepričanja . Zaupanje , pravi Alex Lickerman . MD, iz psihologije danes , izhaja iz prepričanja v vaši pristojnosti , da ste sposobni rešiti probleme , in v svoji vrednosti . V mirnem času, boste morda ugotovili, da imate kar je potrebno, da se soočajo z življenjskimi izzivi in lahko najti načine, da skrbijo za težave , ki pridejo skupaj .
5

Odvisni od sebe , ne drugi , za samozaposlene vredno. Zavedajte se, da ste edinstveni in imajo lastnosti , ki jih ima nihče drug . V redu s tem, kdo ste in s tem, kar ste sposobni doseči.