Poznavanje situacije, ki vodijo do težav v vašem življenju , jeprvi korak k doseganju boljši občutek samozavesti . Naredite seznam vseh situacij, v katerih se ne počutite vaša najboljša in zakaj . To je lahkoizziv, da imate z ljubljeno osebo , problem imate z sodelavca ali spremembi življenjskih okoliščin . Ko ste opredelila tiste problematične situacije , naredite načrt, da bi jih zamenjal . Načrt lahko vključuje v pogovoru z problematično osebo , reševanje končati škodljivo razmerja ali sprejela svoje novo življenje in naprej. Karkoli je treba storiti , napišite koraki, ki jih nameravajo sprejeti, da bi ostali na pravi poti s svojim ciljem .
Challenge Negative avtosugestije
Mnogi ljudje so lastne najhujši sovražniki . Verjetno ste da si veliko negativnih sporočil, čez dan , lahko vsi, ki se poškodovali na svojo samopodobo in samozavest . Narediti še seznam vseh negativnih afirmacij v sami povedo, in prišli do protiargument za vsako . Kadarkoli se znajdete, ki spadajo v vzorec negativnega mišljenja in vaša samozavest začne odstopilo , preberite si pozitivne afirmacije , da se poberem .
Obleka del You
videti dobro gotovo lahko se boste počutili bolje. Stati vzravnano , sije čevlje in oblečen v lepo novo obleko ali oster novo obleko , lahko povečate svojo samozavest desetkrat. Tuširajte ali kopajte na redni osnovi , da vaše lase in nohte obrezana in čeden , in hodi z namenom v vašem koraku . To bo veliko lažje, če boste videz in dobro s tem, kar vidite v ogledalu .
Kompliment drugi
Talking negativno o drugih ljudeh se nagiba , da bi iznajhujše v vas . Ko smo že slabo in gossiping o drugih nagiba , da vas osredotočen na svoje pomanjkljivosti ali kaj nimate . Complimenting drugim pomaga , da ne samo dober občutek o tem nekaj lepega za drugo osebo , vendar pa vam bo pomagal , da se osredotoči na svoje prednosti in pozitivnih lastnosti .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com