Sredstva za pozabljivost

Človeški možgani sospreminjajoče stroj . To se lahko prilagodi novim razmeram z lahkoto in lahko v bistvu sam znova . Oblikuje nove poti in povezave za sprejem novih informacij. Prav tako lahko rastejo leni od neuporabe . Čeprav lahko pozabljivost posledica hormonskih sprememb in pojavom demence , prav tako je pogostoposledica preprosto ne izpodbija svoje možgane in ohraniti oster. Brain Games

HelpGuide.org priporoča redno daje vaši možgani vaja , tako kot bipreostanek svojega telesa za ohranjanje optimalnega zdravja . Najboljši način za to je, da se naučijo nekaj novega vsak dan , kar vaši možgani Brand New informacije procesu. Ko ste obdelaliiste informacije iz dneva v dan ven, z delom ali prostim časom , si ne izpodbija svoje možgane .
Pozorna

Nekateri pozabljivost prihaja pa saj ste šele ne posveča pozornosti . Vi se lahko moti vaš preveč zaseden življenja , tako da vam določene stvari , ki jih pamet . Ko se to zgodi , vaši možgani ne morejo kodirati svojo dejavnost , da se spomnite pozneje . Če ste že razmišljal o tem, kaj boste , da bi za večerjo , ko prideš skozi vrata in spusti ključe od avta , vaši možgani ne bo obdelal , kjer si jih pustil . Ena od rešitev za to je, da živimo v sedanjosti; Vedno poskušajo , naj bodo pozorne na to, kar počnete .
Ustvari Navade

Kljub trudu , ste prepričani, da se moti , ko v nekaj časa , zato uporabite rutino kot rezervni načrt . Struktura preprečuje pozabljivost , saj uvaja red v vašem življenju . Vam ne bo treba začeti zavedati, kjer ste izpustili svoje ključe , če jih vedno dal na istem mestu . Če so stvari , ki jih uporabljate najbolj imajo svoje posebno mesto , in če ste se zavestno trudite , da jih v tem mestu, ko boste končali z njimi , ne more pozabiti, kje ste jih pustili .

se naspim

Vaši možgani ne traja nekaj časa off , ko spiš . V najglobljih ciklov spanja , deluje utrditi spomine na dan , da bi jih rešili in jih shranite za poznejšo uporabo. Lahko moti ta proces , ko boste dobili premalo spanja. Vaši možgani dobi tudi počasen , ko ste utrujeni , zaradi česar je težje za vas, da obdeluje podatke in ne pozabite stvari.
Jej pravo hrano

Nekatera živila se odzovejo na možgani za izboljšanje spomina in kognitivnih sposobnosti. To vključuje vse, ki vsebuje omega- 3 maščobnih kislin, kot so ribe , kot so tuna, skuše in losos. Drugi dobri spominske povečanje živila vsebujejo borovnice , čokolada, oreški in avokado . Resveratrol v rdečem vinu poveča dotok krvi v možgane in lahko pomaga v boju proti pozabljivosti , ampak v preveč velikih količinah , alkohol uničuje možganske celice . Piti v zmernih količinah.
Bodite Doplačila

Poleg jedo prav, nekateri dodatki pomagali pri boju proti pozabljivosti . Ginseng izboljšuje funkcijo spomina in ginko biloba pomaga pretok krvi in kisika , potrebne za možgane . Rožmarin ima tudi lastnosti , ki spodbujajo delovanje možganov .