Parna kopel savna ukrepi

Po Fitness World, savne segajo že pred več kot 2000 leti, ko so izumili na Finskem . Savna se uporablja za zagotavljanje zdravljenje , sproščujoč in rekreacijo. Toplota se oddaja skozi peč , ki greje kamenje za ogrevanje . Voda je razpršena čez skale za dobavo vlago . Saj lahko temperatura presega 200 stopinj Fahrenheit , obstajajo nekatere varnostne ukrepe , ki jih je treba upoštevati . Kaj storiti,

Daj si vsaj 20 minut , da se ohladi po fizični aktivnosti , preden greste v savno. Pred in po parni kopeli , pijte veliko vode, da hidrirani . Stuširat pred vstopom v savno , da se odpravi vonj telesnega vonja , ki se lahko povečan v parni kopeli . Medtem ko se v savni , delo mišice jih razširite . Če se počutite omotično ali zaspani iz kakršnega koli razloga , takoj zapustite . Omejite parna kopel na največ 15 minut . Ko ste končali s svojim parna kopel , sedel v savni z odprtimi vrati in pustite, da vaše telo potiti , medtem ko je še , da se ohladi . Potem si topel tuš , nato pa hladno prho , da se ohladi v celoti .

Če ste mlajši od zdravstvene oskrbe , prekomerno telesno težo , imate nizek krvni tlak ali jemljete zdravila , se posvetujte z zdravnikom pred vstopom v savno . Neželeni učinki zdravila, ker se lahko poveča zaradi visoke temperature . Natančno nadzoruje otroke v savno. Medtem ko je varno, da uživajo parno kopel , njihov sistem znojenje ni popolnoma zrela in njihov čas v savni je treba omejiti , po Fitness World.
Česa ne

da bi se izognili občutek napihnjenosti ali neprijetno , ne porabijo ničuro pred vstopom v savno . Vzdržijo alkohola ali zdravil pred savna kopeli, da bi preprečili dehidracijo ali spadajo v nezavesti. Če imate odprte rane , bolezni oči ali hude opekline , se izogibajte uporabi savno. Če ste noseči ali mislite, da ste noseči , ostanejo jasno morebitnih parne kopeli . Ekstremne temperature ni varno za plod. Dojenčki, starejši, domače živali in tisti brez bolezni , ne sme vstopiti v savno .