Kaj je People Pleaser?

Ugajalec ljudi je nekdo, ki se zelo potrudi, da bi ugajal drugim, pogosto na račun lastnega udobja, potreb ali dobrega počutja. Ljudje, ki ugajajo ljudem, so lahko motivirani z različnimi dejavniki, kot so strah pred zavrnitvijo, želja po všečnosti ali pomanjkanje samospoštovanja.

Ljudje, ki ugajajo ljudem, lahko kažejo določeno vedenje, vključno z:

* Vedno rečejo da, tudi ko tega ne želijo

* Postavljanje potreb drugih pred lastne

* Izogibanje konfliktom za vsako ceno

* Nenehno iskanje odobritve

* Občutek krivde, ko rečejo ne

* Strah, da bi razočaral druge

* Nizko samospoštovanje

* Občutek, da niso dovolj dobri

Ugajanje ljudem lahko negativno vpliva na človekovo življenje in povzroči:

* Stres

* Anksioznost

* Depresija

* Izgorelost

* Zamera

* Težave v odnosih

* Slaba samopodoba

Če menite, da morda ugajate ljudem, lahko nekaj naredite, da prekinete krog in začnete skrbeti zase. Ti vključujejo:

* Prepoznavanje vaših sprožilcev . Katere situacije ali ljudje vas spodbudijo k ljudem-prosim?

* Postavljanje meja . Naučite se reči ne, ko nečesa nočete narediti.

* Skrb zase . Prepričajte se, da skrbite za svoje fizično in duševno zdravje.

* Izgradnja samospoštovanja . Delajte na krepitvi samozavesti, da ne boste čutili potrebe po ugajanju drugim.

* Iskanje strokovne pomoči . Če se trudite premagati ugajanje ljudem, razmislite o tem, da poiščete strokovno pomoč pri terapevtu ali svetovalcu.

Ne pozabite, da je v redu reči ne. Imate pravico poskrbeti zase in postaviti svoje potrebe na prvo mesto. Če prekinete krog ugajanja ljudem, lahko začnete živeti bolj izpolnjeno in zdravo življenje.