Kako ustanoviti delovno mesto , ki je ergonomsko Pravilna

Z delom povezana kostno-mišična obolenja ( WMSDs ) so mišice , živčne ali kit motnje , pridobljene pri delu , zaradi daljših nerodnih položajih , ponavljajoči se gibi , kot so prijemanje in stiskanja , hitrem in kontinuirano delo . WMSDs vključujejo vratu, ramena, komolce , zapestja in prstov se z uporabo računalnika na delovni postaji , ki ni ergonomsko pravilen ( ustanovi na način, ki zmanjšuje obremenitev in utrujenost ) pogosto povzroča . Upravaza varnost in zdravje pri delu določa smernice za pravilno nastavitev računalniške delovne postaje. Navodila
sedečem položaju
1

Izberite nastavljiv pisarniški stol , ki nudi ledveni ( križu ) podporo. Sedi vso pot nazaj na stol in nastavitev višine sedeža nazaj, tako da jeledvena opora poravnan s površino tik nad zadnjico .
2

Izberite stol brez naslonjala , saj pogosto prepreči pravilno komolec položaja , ko je sedel na vaši mizi. Če ima vaš stol nasloni za roke , poskrbite, da boste lahko sedeli s komolci upognjeni na približno 90 stopinj brez težav.
3

Izberite pregibnim stol na kolesih , da vam omogočajo , da spremenite položaje enostavno vsej vaš delovni dan .
4

Sedite z boki in kolena ukrivljen na 90 stopinj . Počitek noge na tleh ali , če je potrebno uporabiti stopala blatu .
Desk Setup
5

Izberite mizo zadostne višine za namestitevnaslonjala za roke svojega stola za vam omogočajo dostop do namizja postavke z minimalno dosegla .
6

Nastavitev monitorja v višini oči , po možnosti naravnost pred vami . Če je potrebno , jo na vrhu knjig ali pa uporabite stojalo monitorja na - trgovini kupil .
7

Nastavite tipkovnico računalnika naravnost pred vami . Višino stola , tako da so vaša ramena sproščena , komolci so obrnjene na približno 90 stopinj in zapestja v nevtralnem (Ravne ) položaju , ko tipkanje .
8

Nastavite imetnika listine zraven računalniški monitor v višini oči , da se zmanjša potrebno gibanje iskati med njima .
9

Postavite računalnik miške zraven tipkovnice za zmanjšanje dosegla . Razmislite o uporabi brezžično miško za lažje pozicioniranje .