Preverite, kako pulz v vratu

človeški impulz , je eden izmed najlažjih in najbolj osnovnih kazalnikov zdravja srca in fitnes. Mehka tolkel vašega impulza jeneupoštevanje krvi skozi velike arterije. Vaše telo vsebuje več pulznih točkah po celem telesu, tudi v dimljah , zapestja , tempelj , vratu in zadaj kolena. Pridobitev natančno branje telesne kondicije skozi impulz zahteva ustrezno štetje in spremljanje časovni okvir . Tisto, kar potrebujete
Ura
Prikaži več navodil

1

Postavite kazalec in sredinec neposredno pod vašim jawline in nekaj centimetrov v levo ali desno od vašega Adam je jabolko v grlu . Izbrati le eno stran za spremljanje .
2

Mediji kazalec in sredinec postavite v kožo , dokler ne začutite utrip vašega karotidne arterije . Držite prste v tem položaju .
3

naprej držite prste na vašem karotidne arterije in štetje impulzov bije za eno minuto . Čas minuto z uporabo štoparico ali ročno uro . Število utripov počutite , je vaš srčni utrip . Na primer , 90 utripov na minuto pomeni vaš srčni utrip je 90 .