Prednosti visoki nadmorski višini usposabljanja

višinski trening vključuje živi , telovadba in dihanje na med 7000 in 8000 metrov , tako da so športniki izpostavljeni zniža raven kisika . Prav s planinci in vzdržljivostne športnike se uporabljajo za usposabljanje svoja telesa , da postanejo bolj učinkoviti pri uporabi manj kisika , ampak ohranja raven energije . Večjih višinah se uporabljajo , ker jeraven kisika v zraku nižja večjih legah . Telo športnika se prilagaja , da se upošteva za ta namen, zato pa koristno za njihove športne aktivnosti. Povečana Red Blood Count

eritrociti se uporabljajo za prevoz kisika za mišice , ki je potrebna za pridobivanje energije. Ko trenirate na višjih nadmorskih višinah ledvice izločajo več hormona eritropoetina . To poveča ponudbo rdečih krvnih celic , tako da lahkotelo bolj učinkovito prenašanje kisika in hitro.
Povečana Endurance

povečanje števila rdečih krvničk jezačasna sprememba , vendar traja do 120 dni na nižjih ravneh . To pomeni, da ko športniki tekmujejo ali vlak na nižjih ravneh ,višje število rdečih krvnih celic ostane v svojem telesu . To jim daje prednost , saj ustvari več energije , zaradi povečane ravni kisika v krvi , to pa povečuje njihovo vzdržljivost na dirkah .

Mišičasta Cell Spremembe

Med treningom športniki so pokazale, da imajo povečano število majhnih krvnih žil v svojih mišicah. Zato ta poveča ponudbo encimov kot mioglobin in mitohondrijih voljo v mišice . Ti encimi so bistvenega pomena za proizvodnjo energije , ter s povečano proizvodnjo oskrba z energijo lahko večje in bolj učinkovito za športnika .
Nevarnosti

so tudi nevarnosti , povezane z visoko višinski trening . Hiperventilaija pride zaradi zmanjšanja ravni kisika v pljučih . Hipotermija je mogoča, ker telo športnika med vadbo izgubi preveč toplote in ne more ogreti. Možno je, da športniki doživijo višinsko bolezen . Simptomi vključujejo slabost, glavobol in omotico. Višinska bolezen je posledica nezmožnosti telesa, da prilagoditev na nižje ravni kisika . Končno lahko pljučni edem pojavijo pri čemer tekočina kopiči v pljučih in omejuje vnos kisika športnika , ki povzroča akutne višinske bolezni .