Kako spati na vroča noč

lahko Spanje na vroči noči brez klimatske naprave je težko. Kot ste kretnjo in nato v jalovem prizadevanju za bolj udoben položaj , boste postali le bolj nemiren , in zato bolj vroča . Ne gredo v posteljo neoborožene . Uporaba teh preprostih nasvetov za premagovanje vročine in se naspite . Tisto, kar potrebujete
lahkim bombažne rjuhe in oblačila
Razpršilo
posteljo ventilatorja
vreča ledu
Proste Prikaži več navodil

1

Wear prave obleke in poskušajo omejiti količino oblačil, ki jih nosite v posteljo . Nositi samo rahlo bombažna oblačila in ne nosite nogavice.
2

Sleep z lahkimi bombažne rjuhe in širijo svoje telo ven v nasprotju z curling up . Naj bodo vaše noge in obraz izpod pokrovov . Ko prideš v posteljo , se izogibajte preveč repozicioniranje .
3

Imejte hladen obkladek med stegen in pod blazino na vroč noč. Uporabite led , zavit v tanko brisačo ali izpolnite nogavico z rižem in ga držijo v zamrzovalniku čez dan .
4

Sleep z ventilatorjem , ki piha na vas . Postavite ventilator , da piha čez vaše celotno telo od glave do peta .
5

Tuš tik pred spanjem in pustite vaše lase in kožo rahlo vlažno . Ni nujno, da jehladna prha . Dejstvo je ,toplejšatuš je ,hladilniksoba počutili kasneje . Vendar nekoliko kul tuši ponavadi počutijonajbolje , ko sedi v sobi na vročo noč.
6

navlažite svoje liste ali nočno srajco malo . Ne smemo jih namakanje , ali bo to še bolj neprijetno. Odlična stopnja vlažnosti se pogosto lahko dosegli z uvedbo lista ali majico v pralnem stroju na nastavitev svetlobnega tal. Izhlapevanja hlajenje vas bo prijetno za nekaj ur.
7

Righomemade klima naprava . Če veš, da se dogaja, da bovroča noč , kupite medij za veliko vrečo - trgovina kupil led in ga pustil v veliko plastično posodo , preden greš v posteljo . Nastavite skledo neposredno pred ventilator piha proti vam.
8

Razmislite o nakupu posteljo ventilator. Nočitev z navijači pripisujejo vznožju vaši postelji in razstrelili stalen tok zraka pod odejo . Oglejte si posteljo Fan spodnjo povezavo za več informacij .