Kako ravnati z izvin Med prve pomoči

Zvini so poškodbe ligamentov , ki segajo v stopinje od mladoletnika, ki se razteza na resno trganje . Zdravljenje z » HI- riž" : hidracija , ibuprofen, počitek , led , stiskanja in nadmorske višine . Tisto, kar potrebujete
ročno ali Wash brisače Neomejeno ustekleničene vode
hladnimi obkladki Neomejeno ibuprofen
toplimi obkladki Neomejeno Plastične vrečke
ledenimi obkladki Neomejeno ledenimi obkladki Neomejeno Plastic torbe
Proste Prikaži več navodil
presoji
1

Poglej poškodovanega območja za naslednjih znakov in simptomov zvin : otekanje, sprememba barve , bolečina, nestabilnost sklepa.
2

Videz in občutek za naslednje znake in simptome hudega zvina ali zloma : nezmožnost gibanja spoj , huda bolečina , takojšnja in izrazita oteklina , bolečina ali občutljivost na določeni točki , očitno , deformacija ,pokanje v času poškodbe .
3

izločitvi poškodbe in takoj evakuirali , če sumite, da zlom ( glej eHows na opornice ) . Če sumite, zvin , zdravljenje poškodbe z naslednjimi koraki
obdelavi
4

hidrat . Spodbujajte poškodovanca piti veliko tekočine
<. br> 5

dajte ibuprofena za zmanjšanje otekline . Zdravniki običajno priporočajo visoke odmerke ibuprofena pri zdravljenju športnih poškodb , zato se posvetujte z zdravnikom za odmerjanje.
6

Postavite poškodovano območje, ki ga imobilizacijo ali začasno prebivajo izven nje.
7

Uporabi led k škodi, za 20 do 40 minut na 2 do 4 ure na prvih 24 do 48 ur po poškodbi. Začnite led takoj po poškodbi -daljšečasovno obdobje brez ledu ,daljšeobdobje izterjave
8

Wrap ( stiskanje),območje tesno z elastičnim povojem , pri čemer pazite, da ne bi prekinil . obtok . To bo pomagalo preprečiti nadaljnje otekanje.
9

Povzdignil poškodovano površino nad srcem . To bo pomagalo zmanjšati oteklino .
10

Naj rewarm poškodb za 10 ali 15 minut , in oceniti bolečino in oteklino po 20 do 40 minutah HI- riž. Če ne vidite izboljšanja v 24 urah , opornica škodo in evakuacijo ( glej eHows na opornice ) .
11

Uporabi toploto po treh dneh, da pospeši mobilnost , če je izboljšanje hiter.