Kako se izogniti Pregrevanje

Nihče ne uživa pri čemer je vroča in prepotena , vendar pregrevanja jeresna situacija , ki sega onkraj motnjo pit madežev . Vsakdo se lahko pregreje , vendar starejši in debeli posamezniki , skupaj z majhnimi otroki , so še posebej ranljivi . V toplem vremenu , ohranjanje zdravega jedra temperaturo zahteva več kot nosil kratke rokavi in sandale . Izogibanje pregrevanje ni težko, vendar pa je potreben celovit pristop k preprečevanju . Tisto, kar potrebujete
diha , ohlapna oblačila
Prikaži več navodil

1

Povečajte naravno hlajenje sposobnost vašega telesa in znoj izhlapevanje , ki ga nosi ohlapna oblačila, ki od dihanje , naravnih vlaken, kot so lan in bombaž . Vaja oblačila narejena iz dihanje , znoj vpija tkanine je prav tako učinkovito . Nasprotno , redno ne nosite , omejeno , sintetično oblačila, ki lovi vlago in omejuje sposobnost vaši koži , da diha.
2

hidrat s pitno vodo razredčen športne pijače. Porabijo 1-2 skodelice ali več brezalkoholne pijače vsake pol ure v času vročine . Dosledno hidracija , glede na to, žeje , poveča naravno sposobnost hlajenja vašega telesa in preprečuje pregrevanje . Hladna voda deluje bolje kot nič , vendarnatrija in elektrolitov v športnih pijačah pomagajo vaše telo ohrani in absorbira tekočino .
3

Seek cool temperature ko bodo na voljo . Počivališče za nekaj minut v senci preprečuje pregrevanje . V odsotnosti senci , vzemite odmor pet ali 10 minut vsako uro znotraj stavbe klimatizirani . Zmanjševanje vaše jedro temperaturo , celo za kratek čas , ščiti telo pred pregrevanjem .