obleko v več slojih lahkih namesto enega močnega sloja . Zrak ujet med sloji oblačil dodaja dodatno izolacijo , da ohranijo svojo telesno toploto . Ideje za oblačila plasti vsebujejo termalno spodnje perilo, flis jakno , pulover , s kapuco in plašč .
2
Nosite klobuk . Skoraj polovica od vaše telesne toplote pobegne iz svoje glave , ko bo ostala nepokrita . Smučarska kapa alikapuco jopič lahko pomagatoplote , da ostanejo tam, kjer jo potrebujete. Čehat ne pokriva ušesa , dodajte naušnike .
3
Zaščitite svoje okončine. Prsti na rokah in nogah so še posebej občutljivi na mraz . Rokavice so toplejša od rokavic , čeprav rokavice omogočajo večjo svobodo gibanja . Nosite izolirane nogavice in močne , podložene čevlje ali škornje , izdelani za nizke temperature .
4
ovijte šal okoli spodnjega dela obraza , da se ubranijo predmrazom in zaščiti pljuča z dihanjem vfrigidna zrak . Ovijte konce šal okoli vratu in jih pokrijem pod plašč , da zaščiti vse izpostavljeno kožo .
5
Ostanite aktivni , da bo vašo kri kroži. Skok v mesto , swing roke ali hodijo okoli , medtem ko čakate na avtobus .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com