Kako preprečiti sončarico

Sunčanica , imenovana tudi kot Toplotni udar , lahko pride, kotelo ne more sama dovolj ohladi . Čeprav obstaja veliko načinov za preprečitev tega stanja , lahko postane smrtno nevarna , ki izhaja iz možganske poškodbe ali smrt. Po poročanju Centra za nadzor in preprečevanje bolezni , ljudje na večje tveganje za bolezni , povezane s toplotno vključujejo dojenčki , mali otroci , ljudje 65 ali več let , tisti, ki imajo duševno motnjo , in tiste z nekaterimi zdravstvenimi pogoji , kot so visok krvni tlak ali srčni disease.According Agenciji za Zvezno Emergency Management ( FEMA ) , simptomi sunstroke vključuje telesno temperaturo 105 stopinj Celzija ali več; Hiter , šibek srčni utrip; rdeča , suha koža; zmanjšana ali odsotna količina znoja; hitro , plitko dihanje; in nezavest . Tisto, kar potrebujete
vode ali športnega napitka
primerne obleke
Wide - klobuk
sončna očala Neomejeno dežnik
za zaščito pred soncem
klimatska naprava ali električni ventilator
draperije , senčila ali platnene
Proste Prikaži več navodil

1

Pijte veliko vode , preden gredo ven in nadaljeval s pitno vodo ali športnega napitka vsakih 15 do 20 minut , medtem ko zunaj hidracijo . Izogibajte se pijač , ki imajo dehidrirnim učinke na telo , kot so tiste, ki vsebujejo kofein , sladkor ali alkohol.
2

Nosite oblačila, ki so svetle barve , lahka in ohlapno . Nosite široko krajci - klobuk in sončna očala ali pa uporabite dežnik , da ponudijo dodatno zaščito pred soncem.
3

Nosite zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem ( SPF ) 15 ali več , če v ne
4

izvesti aktivnosti na prostem , v hladnejših delih dneva , ki so pred 10:00 in po 06:00
5

Rest pogosto v zaprtih prostorih ali v senčnih območjih .
6

ostanejo v zaprtih prostorih ali v klimatiziranem mestu kot nakupovalno središče ali javne knjižnice , kolikor je to mogoče.
7

Zanimive svoj ​​dom s klimatsko napravo ali električno ventilator . Če si še vedno vroče , si kul tuš ali kopel , ali pa preseliti v klimatiziranem prostoru.
8

Cover okna , ki omogočajo bodisi zjutraj ali popoldne sončni svetlobi z draperije, odtenki ali platnene strehe .