Ways , da živijo dolgo življenje

Ko misliš načinov, da imajo daljšo življenjsko dobo , osnove pridejo na misel : bivanje od škodljivih snovi , ohranja zdravo telesno težo in dobili veliko vaje. Medtem ko so to vse res koristne stvari si zapomnite, v smislu živijo dlje , mora vaša prizadevanja presegajo okvire teh splošnih smernic. GetPet

1980 Študija , ki pojavil v poročil o javnem zdravju so trdili, da so bile stopnje preživetja med žrtvami napada srca za 28 odstotkov višja pri tistih, ki imajo hišne ljubljenčke , kot tisti, ki tega niso storili . Od leta 2011 , so trditve , datovarištvo živali pomaga ljudje živijo dlje življenje še vedno podpira . Alan Beck , direktor Centra za Bonda človeško-živalskih na univerzi Purdue , poroča, da je stik z živalmi sproži sproščenost , ki spodbuja zdrav način življenja .
Pojej zelenjavo

po CBS , raziskava kaže, da lahko jedo vsaj eno skodelico surovo zelenjavo vsak dan v vašem življenju dodati dve leti. Jedo kuhano zelenjavo je koristna za zdravje , kot tudi, vendar v nekaterih primerih lahko kuhanje tanjšajo kar 30 odstotkov antioksidantov . Da bi dobili popolno zdravstveno koristi iz zelenjave , ki jih jedo surovo in jih jedel vsak dan . Jejte veliko različnih barv in gredo luč na solatni prelivi , še posebej možnosti za visoke natrija .
Bodite velikodušni

Amanda Schupak od Oprah.com piše, da medtem ko je ne preseneča, da tisti, ki imajo močno podporo sistem sestavljajo družino in prijatelji živijo dlje od povprečja , to ni tisto, kar so storili za vas, ampak kaj si naredil za njih. Dolgoročna študija Stanford University psiholog Lewis Terman prvotno izvedla leta 1921 razkriva, da so tisti, ki preide v navado posojila pomagajte drugim tisti, ki se nagibajo k živijonajdlje.
Ostati pozitiven

Živeti dolgo življenjsko dobo dosežemo le s tem, kar vam fizično ---odnos ste vzeli na prav tako igra ključno vlogo . Kot ga Forbes poroča ,študija Mayo Clinic v letu 2002 je pokazala, da optimistični ljudje zmanjšalo tveganje za prezgodnjo smrt za 50 odstotkov , v primerjavi s tistimi, ki so na bolj pesimistične napovedi. Torej, če želite , da živijo dlje , pač ne ukrepajo fizično. Pridobite si na pozitiven način razmišljanja in uživali v živi .