Kako lahko naredim, Myself piti več vode ?

Do 60 odstotkov človeškega telesa je voda , zato jepomemben del pri pravilnem delovanju vsakega sistema v vašem telesu . Zdravstvene koristi dobro hidracijo so številne. Voda omogoča zdrave prekrvavitev , regeneracijo mišic in odvajanje telesnih toksinov skozi uriniranje . Ker se voda izgubi skozi vaje , toplote ali preprosto z dihanjem , bozavestno zavezanost pitje dovolj tekočine pomagalo zagotoviti dobro zdravje . K sreči obstaja enostavna strategije, ki vam lahko pomagajo pozabite piti up . Tisto, kar potrebujete
zamrzovalnikom
Citrus
nožem
sadni sok
vodni filter jezik Insulated termovko
Proste Prikaži več navodil
1

Naj vode priročen in vidna. Pitje vaš dnevni priporočeni 8 kozarcev vode, je lažje, če so vodni viri priročno. Hranite gallon posodo z vodo v avtu in ponovno polnjenje vaše steklenico , kot je potrebno . Shranjevanje izolirani termovko pri delu in da bo ponovno polnjenje del vaše jutranje rutine. Postavite mini hladilnik v svojo spalnico in jo parka z vrčem mrzle vode in prazne steklenice ali skodelico .
2

Chill svojo vodo. Pitna hladna voda je bolj sveže kot sestrelitev na sobno temperaturo pijače . Naj hladno vodo z zamrzovanjem več plastenk ali ob majhne posode z vodo pol napolnjen z vodo in polnjenje preostali prostor, po potrebi s hladno vodo, na začetku vsak dan . Zamrznjeni dno bo vodila hladno vodo dlje kot nekaj ledenih kock , ki vodi do pogostejšega potratnih .
3

Nakup vodni filter in shranite filtriranja vrč v vašem hladilniku. Če živite v veliki družini , kjer vrče izsuši hitro , kupite filter , ki povezuje neposredno na pipo . Visok kozarec vode brez vonja je bolj osvežujoče in lahko povečajo porabo . Če je vaša lokalna oskrba z vodo vsebuje visoke koncentracije mineralnih depozitov , kot so žveplo , pitna iz pipe lahko zdi bolj ogaben kot osvežujoča .
4

Podarite svojim vodnimi nekaj okus z dodatkom nekaj žlic sadnega soka in tresenje vsebina . Če ste navajeni sadnih pijač in soda , pitna voda navaden more biti manj kot mamljiva . Ustvarite subtilni okus s stiskanjem klin ali rezino agrumov v vašo vodo.