Ali kajenje cigaret tik pred spanjem vpliva na spanec?

Da , kajenje cigarete tik pred spanjem vpliva na spanec.

Tu je nekaj načinov, kako lahko kajenje cigarete pred spanjem vpliva na vaš spanec:

1. Nikotin je stimulans: Nikotin je zasvojljiva snov, ki jo najdemo v cigaretah. Deluje tako, da stimulira osrednji živčni sistem, zaradi česar je težko zaspati.

2. Povečan srčni utrip: Kajenje cigaret lahko poveča vaš srčni utrip, zaradi česar se težko sprostite in zaspite.

3. Zmanjšana raven kisika: Kajenje cigaret lahko zmanjša količino kisika v krvi, kar lahko povzroči utrujenost in težave s spanjem.

4. Povečan kašelj in piskajoče dihanje: Kajenje lahko draži pljuča in povzroči kašelj in piskajoče dihanje, kar lahko moti spanec.

5. Odtegnitveni simptomi: Če ste redni kadilec, se lahko pojavijo odtegnitveni simptomi, če ne kadite pred spanjem. Ti simptomi lahko vključujejo tesnobo, razdražljivost in nespečnost.

6. Povečano tveganje za apnejo v spanju: Kajenje je dejavnik tveganja za spalno apnejo, stanje, pri katerem med spanjem za kratek čas prenehate dihati. Apneja v spanju lahko povzroči dnevno zaspanost, utrujenost in oslabljeno kognitivno funkcijo.