Kako izgubiti težo , preden Ob Tummy Tuck Surgery

trebuh Podvrnuti jeoperacija, ki poostruje vaš želodec mišice in ohlapno kožo . To ninadomestilo za izgubo teže , temveč jedodatek k njej. Izguba maščobe je odvisno od vas , vendartrebuh Podvrnuti lahko vaš novi želodec videti bolj appealing.An Pomembno je tudi omeniti , je, da si ne bi smeli " določa vnaprej " vaše hujšanje z Tummy Tuck . Če ste napovedali sami doseže svoj cilj teže v treh mesecih dobili trebuh Podvrnuti takrat, ne zdaj . Razlog za to je, ker zatrebuh Podvrnuti , da bodo uspešni , morate imeti stabilno težo. To pomeni, da ni dobičke ali izgube . Navodila

1

Pogovorite se s kirurgom in ugotoviti , koliko boste morali tehtati za Tummy Tuck .
2

Zapišite vse, kar ste jedli za teden dni, se tehta začetek in konec tega tedna . Če je vaša teža ni spremenila , to je tvoj nivo vzdrževanje - jeste ta znesek bo imelo za posledico niti dobička niti izgube
3

Cut vsaj 500 kalorij na dan iz vaše prehrane . . Iti skozi hrano revije in najti kraje , ki jih je mogoče zmanjšati . Če je, na primer , se običajno jedo tri jajca zjutraj, zmanjšati na dve jajci - . Takojšen prihranek v višini 75 kalorij
4

Izogibajte se beli ogljikovih hidratov v korist njene rjave kolegom . Polnozrnat kruh , cel riž in polnozrnate testenine so vse dobre možnosti .
5

pogovorite z osebnim trenerjem o programu za usposabljanje moč. Trening za moč gradi mišice , kuri kalorije in pospeši vaš metabolizem , ko se ne izvaja .
6

Vaja za vsaj 30 minut na dan na splošno. Če niste vadbo z utežmi na dan , plavati , teči ali opravi kakšno drugo obliko vadbe , ki dela celo telo in dobi tvoje srce premika .