Ali veste, kako do lepega nasmeha?

To je najpomembnejši korak pri ohranjanju zdravega nasmeha. Zobe si umijte vsaj dvakrat na dan, enkrat na dan pa uporabite zobno nitko.

2. Redno obiskujte svojega zobozdravnika.

Redni zobozdravniški pregledi in čiščenja so pomembni za preprečevanje kariesa, bolezni dlesni in drugih težav z zobmi.

3. Jejte zdravo prehrano.

Uživanje veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih žit lahko pomaga ohranjati zdrave zobe in dlesni.

4. Izogibajte se sladkim pijačam.

Sladkor lahko nahrani bakterije v ustih, kar lahko povzroči karies in bolezni dlesni.

5. Nehajte kaditi.

Kajenje lahko poškoduje vaše zobe in dlesni ter lahko povzroči druge zdravstvene težave.

6. Nosite ščitnik za usta, če škripljete z zobmi.

Škripanje z zobmi lahko obrabi vaše zobe in povzroči bolečino v čeljusti. Nošenje ščitnika za usta lahko pomaga zaščititi zobe pred poškodbami.

7. Uporabljajte zobno pasto s fluoridom.

Fluorid pomaga krepiti zobe in preprečuje nastanek kariesa.

8. Uporabite zobno ščetko z mehkimi ščetinami.

Zobne ščetke s trdimi ščetinami lahko poškodujejo dlesni.

9. Ne umivajte si zob premočno.

Premočno ščetkanje zob lahko povzroči občutljivost zob in lahko tudi poškoduje dlesni.

10. Razmislite o beljenju zob.

Beljenje zob lahko pomaga izboljšati videz vašega nasmeha.

Poleg teh nasvetov obstaja še veliko drugih stvari, ki jih lahko naredite za lep nasmeh.

- Za zaščito ustnic pred soncem uporabite balzam za ustnice z zaščitnim faktorjem.

- Izogibajte se pitju kave, čaja in rdečega vina, saj lahko obarvajo vaše zobe.

- Če imate kakršna koli vprašanja o tem, kako skrbeti za svoje zobe, se posvetujte s svojim zobozdravnikom.

Z upoštevanjem teh nasvetov lahko dosežete lep in zdrav nasmeh, ki bo trajal vse življenje.