Kako ustvariti vadbe Po želodca bypass operacijo

Vaja jepomemben del uspešnega želodca bypass operacijo . Pravilno in pod nadzorom storiti , vadba pospešuje zdravljenje in okrevanje. Prvi koraki na katerokoli mesto kirurškega programa vadbe je težko . Morda bi bilo še težje za ljudi, ki so bili vajeni oziroma ne more izvrševati prej zaradi prevelike teže . Če ste ustvarili program vadbe, ki temelji na vaše všeč in česa ne marajo in delati na temmalo vsak dan , boste bolj verjetno, da se držijo z njim na dolgi rok . Preberite o izvedeti, kako ustvariti program vadbe po želodčni bypass operacijo . Navodila

1

Pogovorite se vse vaje , od prvega dne dalje raztezanje , se posvetujte z zdravnikom . Boste želeli, da čim prej uresničevati , vendar ne hitite proti zdravnikovega nasveta .
2

priznati, da pomanjkanje gibanja bi lahko prispeval k vaši teže problema .

3

zavezati, da bi dnevni program vadbe del vašega življenjskega sloga po želodčni bypass operacijo .
4

Začnite počasi . S soglasjem zdravnika , poskusite nekaj svetlobnih razteza v postelji zjutraj po operaciji .
5

Začnite čim prej uresničevati . Zapore zapletov , bi morali biti gor in pokazal nekaj korakovdan po operaciji .
6

Hodi , hodi , hodi v začetnem obdobju okrevanja . Hodi večkrat na dan , čeprav lahko traja le dve ali tri minute . Dokler vam zdravnik daje OK , hodi na ravnih ravnih površinah , ne razredih
7

Izogibajte trebušne vaje , dokler so bili odobreni s svojim zdravnikom - . . Navadno vsaj štiri do šest tednov po operaciji

8

izgorevanju maščob , ne mišic . Vaše telo bodo dobili manj kalorij po operaciji . Nadomestiti izgubljeno energijo, se lahkosedeči telo gorijo mišice namesto maščobe. Vaja bo gorijo maščobe.
9

Ustvarite multi- sprednji načrt, ki skrbi, da ste zainteresirani in zagotavlja celovito vadbo , vključno s kardiovaskularnimi , aerobnih , gibljivosti in vzdržljivosti dele .
10

dvigovali uteži po zdravnikom vas je obvestil, da so vaše rane zacelile dovolj . Bolnikih z želodčnim obvodom , so izpostavljeni večjemu tveganju za osteoporozo . Teža obremenjenost jeodličen način za boj izgube kostne mase .
11

Včlanite se v razredu vodno aerobiko , potem ko je zdravnik sprosti , da si v vodi . Plavanje res deluje trebušne mišice , zato odložiti dejansko storiti, dokler ste prejelinadaljujte z vašim zdravnikom .