Varen način za zmanjšanje Belly Fat Po reparacija kile

Hernija popravilo jezelo pogosta kirurški postopek v Združenih državah Amerike. Dejstvo je , po SurgeryChannel.com , preko 500.000 teh operacijah se vsako leto izvede . Obstaja več vrst kile , ki se lahko pojavijo tako pri moških kot ženskah . Pri ženskah je to pogosto zaradi trebušnih mišicah, odtrganja med nosečnostjo . Po trebušne kile popravilo, lahko trebuh maščobe še vedno ostajajo. Nekaj ​​možnosti, vključno s telesno aktivnostjo in po operaciji , so na voljo , da vam pomaga varno zmanjšanje te grde izboklino . Core Krepitev

Pred obravnavo kirurške metode za odstranitev vaš trebuh maščobe , poskusite vadbo in pomožnih krepitev poteze. Vendar se prepričajte, da bi dobili odobritev zdravnikov pred začetkom kakršnih koli trebušne uresničevanje rutino . Običajno vam bo zdravnik želim, da počakate nekaj mesecev , preden se začnejo na tonsko . Vpisati v pilates ali jogo razred , ker se ti dve prakse nudijo optimalno osnovno okrepiti. Ko začnete razred , govorijo v zasebni z inštruktorjem in mu povedal, da so bili pravkar izbriše iz kile popravilo. Na ta način boinštruktor te gledal pozorno , da poskrbite, da ste opravljanje vseh vaj varno . Če se odločite, da nadaljuje z operacijo kasneje , izvajanju bo okrepil le svoje rezultate .
Diet

Poleg izvajanja, po hranljivo načrt prehrane in zmanjševanje vaše vnos kalorij lahko pomaga shed neželeno trebuh maščobe . Odličen način , da bi spremljali porabo hrane z ohranjanjem dnevnik vsega, kar jeste in pijete . To jeodličen način , da se boste bolj zavedajo svojih prehranjevalnih navad . Vendar pa boste še vedno morali jesti , da se ohrani energijo in spali maščobe . Izberite proteinov, kot so pusto meso , fižol, tofu , ali jajca , da ostanejo v celoti dlje , in jesti veliko zelenjave, sadja, in celih zrn . Bodite prepričani, da se posvetujte z zdravnikom ali s prehrano ugotoviti, koliko kalorij vaše telo potrebuje za varno shujšati .
Surgery

Surgery običajno ni priporočljiva, dokler nekaj mesecev po vašem kile popravilo. Če ste bili po hranljivo dieto in Core krepitev rutino , a še vedno " zmotil " ali trebuh maščobe , da le ne bodo izginile ,abdominoplasty ( trebuh Tuck ), z liposukcijo je druga možnost . V abdominoplasty , boplastični kirurg zategniti svoje potegnili narazen trebušne mišice , odstranite odvečno maščobo s pomočjo liposukcije in trošarine ekstra kože . Če se odloči za operacijo, se prepričajte, da temeljito raziskave certifikatom deske plastičnih kirurgov v vašem območju . Srečal z zdravnikom za več posvetovanjih , in ji povedal o vašem kile operacijo. V mnogih primerih , abdominoplasty , v kombinaciji z vadbo in dieto , jenajbolj varen in učinkovit način za zmanjšanje trebuh maščobe in ravnimi vaše Sredinsko presek .