Če ima nekdo popkovno kilo, ali obstaja način, da prepreči poslabšanje pred operacijo?

Tukaj je nekaj nasvetov, ki lahko pomagajo preprečiti poslabšanje popkovne kile pred operacijo:

1. Izogibajte se dvigovanju težkega: Izogibajte se dvigovanju težkih predmetov ali dejavnostim, ki obremenjujejo trebušne mišice.

2. Uporabite hernia truss: Posvetujte se s svojim zdravnikom o uporabi kile, naprave, ki pritiska na kilo in preprečuje njeno nadaljnje povečevanje.

3. Ohranjajte zdravo težo: Prekomerna teža poveča pritisk na trebušno steno in lahko poslabša kilo. Cilj je vzdrževati zdravo telesno težo.

4. Izogibajte se nekaterim dejavnostim: Izogibajte se vajam ali gibom, ki obremenjujejo trebušne mišice, kot so trebušnjaki ali trebušnjaki.

5. Sledite dieti z veliko vlakninami: Uživanje prehrane, bogate z vlakninami, pomaga preprečiti zaprtje in zmanjša obremenitev med odvajanjem blata, ki lahko poslabša kilo.

6. Zmanjšajte kašljanje in kihanje: Pogosto kašljanje ali kihanje lahko povzroči pritisk na kilo. Če ste prehlajeni, poskusite čim bolj zmanjšati kašljanje in kihanje z uporabo zdravil brez recepta.

7. Onehajte kaditi: Kajenje oslabi trebušne mišice in poveča tveganje za kilo. Opustitev kajenja lahko pomaga izboljšati splošno moč vaših trebušnih mišic.

8. Izogibajte se tesnim oblačilom: Tesna oblačila okoli pasu lahko pritiskajo na kilo in jo poslabšajo. Nosite ohlapna, udobna oblačila.

9. Ostanite hidrirani: Pitje veliko vode pomaga ohranjati redno odvajanje blata in zmanjša obremenitev med defekacijo.

10. Vadite pravilno tehniko: Ko kašljate, kihate ali izvajate odvajanje blata, poskušajte počasi izdihniti in vključite mišice jedra, da zagotovite podporo.

Ne pozabite, da ti nasveti niso nadomestilo za zdravniški nasvet. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden spremenite svojo rutino. Če kila postane boleča ali povzroča kakršno koli nelagodje, takoj poiščite zdravniško pomoč.