Kako se znebiti kolena in bolečine v sklepih

Če trpite za kolena bolečine in otrplost sklepov , potem niste sami . Ugotovite, kako lahko enostavno lajšanje bolečine in nelagodje, s temi nasveti in predlogi . Navodila

1

Začetek ob Glukozamin danes. Glukozamin lahko izboljša vaše gibanje in fleksibilnost v vaš problem skupnem prostoru . Če imate oslabljeno koleno , bolečina izkušnje v sklepih ali morda imate rotatorne manšete poškodbe , bo Glukozamin zagotovilo olajšavo . Lahko kupite glukozamin dodatke kadar koli trgovino z drogami ali GNC . Glucasamine dela za obnovo sklepnega hrustanca in se kopiči v vašem sistemu sčasoma zagotoviti olajšave na vaše boleče kolen , kolkov in sklepov. Je varen za vsakodnevno uporabo.
2

Odpočijte si od telovaditi . Če so vaši boleče spoji zaradi uveljavljati napor , boste morda želeli vzeti odmor od squats , lunges in nosilnih vaj , dokler vaše telo ne zaceli. Če ne boste redno vadbo in bolečine je šport ni povezan , potem boste morda želeli , da začnete redne treninge za okrepitev in izboljšanje svoje prožnosti .
3

Comfort svoje sklepe z jemanjem omega 3 maščobnih kislin dodatki , kot so ribje olje . Ribje olje lahko pomaga zmanjšati vnetje - enega od številnih vzrokov za bolečine in nelagodje . Če ste alergični na ribe , poskusite laneno olje , da dobimo enake ugodnosti .
4

se posvetujte z zdravnikom danes o vašem težave s sklepi , kot je to lahkoznak artritisa. Zdravnik bo začrtati načrt pravo nego za vas.