Kako hitro opomore od ACL kolena

Sprednji križne vezi , ali ACL , je eden od dveh ligamentov , ki tvorijo prečni vzorec , ki povezuje golenice ( golenice ) na stegnenico ( stegenske kosti ). Športniki pogosto tear to ligament , ko sodeluje v športu , kot so gimnastika , košarka, nogomet, drsanja , smučanja, nogomet, atletiki , in celo ples in cheerleading . Non- športniki lahko tudi poškoduje ACL v vsakdanjem življenju , ki ga spotika , stopiti dol z ovinki , in katera koli druga dejavnost, ki zvije koleno prinenadnih manner.Surgical tehnik za popravilo poškodb ACL so močno napredovala v zadnjih 25 letih , vendar rekonstruktivne kirurgije še vedno zahteva fizikalne terapije in obdobje okrevanja . Več o tem, kaj lahko za pospešitev okrevanja in priti nazaj v življenje . Navodila

1

najpomembnejši korak je poslušati in upoštevati zdravnikova navodila in fizioterapevta je točno tako, kot so ga prejeli.
2

Takoj po operaciji , vaša prva skrb bo zdravljenje bolečine . Morda imate ambulantno in pojdi domovisti dan . Starejših bolnikih ali tistih z zapleti lahko zahtevajo kratek bivanje v bolnišnici .
3

Zdravnik vam bo predpisal zdravila za lajšanje bolečin . Vzemite jih , kot je potrebno , vendar le v skladu z navodili .
4

Uporabi led na tem območju po navodilih svojega zdravnika . Ice pomaga dolgočasno bolečine in zmanjšuje oteklino in modrico . Bolečine in modrice bo manj hudo , če se prijavite led pogosto na začetku.
5

lahko na berglah za nekaj dni. Ne poskušajte hoditi brez bergel , dokler vam zdravnik narediti za to . Ne pozabite, da se lahko ob bolečine zdravila, ki lahko povzroči omotico ali vrtoglavice . Vaš koordinacije in ravnotežja ne bo normalno. Hoja prehitro lahko povzroči padec , ki lahko povzroči druge poškodbe .
6

Fizikalna terapija jeključ do okrevanja . Boste začeli fizioterapevtka v nekaj urah kirurškim posegom . Cilj fizikalne terapije je, da se gibljejo v kolenu , tako darekonstruiran ligament ne zgosti in skrajšati , kar povzroča dodatne težave. Skupno bo postal tog , če sekolena ne izvaja pravilno. Neizpolnitve fizioterapevtske vaje se bo odražalo v tesen , otrdel , neprijeten občutek in počasnejši napredek izterjavo .
7

Fizikalna terapija ni obvezna. Če je vaš fizioterapevt vam režim vaj ali razteza narediti doma, morate nujno jih narediti. Morate opraviti te vaje za dosego običajnega gibljivosti v kolenskega sklepa, ki vam omogoča, da se vrnete na rednih nosilnih dejavnosti. Te vaje bodo tudi okrepili mišice nog ( štirikolesniki in stegenske mišice ), da bi pomagala varno podpirajo kolenski sklep .
8

Fizikalna terapija je trdo delo . Boli . Boste znoj in se boleče . To postane dolgočasno , je neprijetno, in boste dobili utrujeni od njega . Again, terapija ni obvezen, če želite, da popolnoma okreva . Ne zamudite nobenih sestankov s svojim fizioterapevtom . Stroji v uradu fizioterapevta so posebej oblikovani za pomoč pri okrevanju . Manjka sejo bo povzročilo zapoznelo teku . Preveč zamujenih terminov za posledico šibko in nestabilno koleno.
9

Vrnitev k normalnim aktivnostim v skladu z navodili zdravnika in fizioterapevta .